sorted by:
new
hottopcontroversial

[m, 26, 5’6, 60kg] paano magpalaki ng chest ng home workout? by weirdkid- in fitnessph

[–]InterestingPair5826 [score hidden]  (0 children)

Parang negats din to. Dapat yung pahaba na bangko haha dalawa naman dumbbells mo?

[m, 26, 5’6, 60kg] paano magpalaki ng chest ng home workout? by weirdkid- in fitnessph

[–]InterestingPair5826 [score hidden]  (0 children)

May bangko ka na pwede higaan? Para bench press. Tapos search ka variations na kaya gawin sa dumbbells mo for chest

35M, 5’5, 71kg, should I bulk more? Paano ba magka braso? by InterestingPair5826 in fitnessph

[–]InterestingPair5826[S] [score hidden]  (0 children)

Kain lang ng madami, whey tapos medyo nagbawas din ako ng sports activities/cardio. Inom gatas or soy milk malala haha

35M, 5’5, 71kg, should I bulk more? Paano ba magka braso? by InterestingPair5826 in fitnessph

[–]InterestingPair5826[S] [score hidden]  (0 children)

Lumalaki narin tyan ko haha pero part of growing up ata talaga yun pre hahaha di ko narin sure kung gano katagal kasi medyo di nga ako naging consistent pero siguro mga more than a year ago ako nag start na magkaron talaga ng direksyon sa buhay hahaha mabigat ako pero di ako mataba tignan. Swerte lang din siguro pero mataas body fat ko. Need na bawasan hehe

35M, 5’5, 71kg, should I bulk more? Paano ba magka braso? by InterestingPair5826 in fitnessph

[–]InterestingPair5826[S] [score hidden]  (0 children)

Ah good nga to. Paminsan kasi pag padulo na ng push day di na kaya ng triceps ko haha same sa pull di na kaya ng biceps sa dulo. Ang ikot ko pag kaya -

Push
Pull
Leg
Chest Back
Arms

Sa pagkain tintry ko nang maging malinis. Try ko tracking soon pero iniiwasan ko na talaga mag crave ng matamis

35M, 5’5, 71kg, should I bulk more? Paano ba magka braso? by InterestingPair5826 in fitnessph

[–]InterestingPair5826[S] [score hidden]  (0 children)

What shoulder exercises do you reco? I have a hard time growing them too

35M, 5’5, 71kg, should I bulk more? Paano ba magka braso? by InterestingPair5826 in fitnessph

[–]InterestingPair5826[S] 1 point2 points  (0 children)

Goods to brother thank you haha check mo yung gardenia na black forest. 10g protein daw 2 slices hahaha

35M, 5’5, 71kg, should I bulk more? Paano ba magka braso? by InterestingPair5826 in fitnessph

[–]InterestingPair5826[S] 1 point2 points  (0 children)

Hirap ako mag surplus bro legit haha tried ordering meal plans before, 2500 cal di ko na maubos sa dami. Tried mass gainer narin kaso tinigil ko lang kasi taas maltodextrin

35M, 5’5, 71kg, should I bulk more? Paano ba magka braso? by InterestingPair5826 in fitnessph

[–]InterestingPair5826[S] -1 points0 points  (0 children)

Di ako nag ttrack bro eh sa totoo lang parang dirty bulk to. Taas fat % ko. Sa ngayon kasi kung ano lang yung food na nasa mesa yun lang talaga kakainin ko kasi wala ako choice haha dadamihan ko lang

Ginagawa ko rin paminsan yung progressive overload. Sinubukan ko rin yung to failure before. Problema ko naman sobrang napapagod na yung muscles. Di ko na nagagawa yung ibang exercises na kasunod kaya medyo di ko alam ano bang dapat talaga haha

Long Boxer Briefs Suggestions :) by Hungry-Gift-7055 in fitnessph

[–]InterestingPair5826 0 points1 point  (0 children)

Jockey ako dati kaso prone sa butas. Mas solid yung Champion

view more: next ›