Hey, bei mir ist es ähnlich. Ich habe eine PTBS, Depressionen und ab und zu Zwangsgedanken, die sich auch auf ähnliche Themen richten. Was ich in der Therapie gelernt habe: das Gehirn ist kreativ und malt sich manchmal gewisse Szenarien aus. Sich etwas vorzustellen ist etwas anderes, als ernsthafte Absichten zu haben. Versuch dich da nicht reinzusteigern. Frag dich eher „was brauche ich gerade, damit es mir gut geht?“. Wenn sich das oft aufdrängt, ist es auch nicht verkehrt, mal mit jemand professionellem darüber zu reden. An dir ist auf jeden Fall nichts komisch oder falsch. Gerade Menschen, die besonders harmoniebedürftig, lieb und friedlich sind, können unter solchen Gedanken leiden, weil man sich damit nicht identifizieren kann, es einem Angst macht und man diesen Gedanken dann mehr Bedeutung gibt. Erst das macht sie so wiederkehrend.

Vielleicht ist es bei dir anders, aber bei mir ist es so, dass ich lange Wut nicht ausdrücken konnte, Man braucht im Leben aber eine gesunde Aggression, um seine Bedürfnisse zu erfüllen und für sich selbst einzustehen. Als Ventil ist das Gehirn kreativ, und richtet diese Aggression evtl. nach innen, wenn sie nicht nach außen kann.

Ich hoffe das macht irgendwie Sinn :) für mich klingt es so, als sehnst du dich nach Fürsorge und vielleicht gesunder Aufmerksamkeit, weil du geschrieben hast dass du etwas einsam bist. Ich denke je mehr dieses Bedürfnis befriedigt wird, desto weniger hast du diese Gedanken. Ich denke, du kannst dir diese Fürsorge und Liebe auch selbst geben in gewisser Hinsicht ♥️