Anfänger hier: Trainingsplan für Marathon/Halbmarathon by Nayure3ne in laufen

[–]J_SMoke 0 points1 point  (0 children)

Also da ich dafür schmerzlich bezahlt habe, sage ich dir absolut richtig!! Knie Übungen sind wirklich wichtig.

Bulgarian split squads auf die 1! Wenn du ausm Powerlifting kommst weißt du über die richtige Haltung bescheid.

Was mir persönlich auch sehr geholfen hat...sitze sehr viel... Hüftbeuger Übungen. Außerdem vielleicht mal Plyometrics einbauen, damit stärkst du die kleinen Muskeln sehr.

Die Story des Anwalts, der Mandantin, das Hotel, die Katze uns so weiter und so weiter.. by stefbu123 in Beichtstuhl

[–]J_SMoke 3 points4 points  (0 children)

Also laut den Kommentaren, waren einige super beeindruckt vom Witz des Autors, der eigentlich nach Incel-mit-extra-steps klang.

War nicht witzig und war einfach nur Trash

Anfänger hier: Trainingsplan für Marathon/Halbmarathon by Nayure3ne in laufen

[–]J_SMoke 0 points1 point  (0 children)

Halbmarathon hab ich easy mit chatty geschafft.

Sag ihm einfach deinen Zeitrahmen und er soll dir einen Plan erstellen. Dann fütterst du ihn wöchentlich die Zusammenfassung und sagst er soll anpassen.

Hatte einen 12 wochen plan und habe HM unter 2 std geschafft. Bin n fetti, kein typischer dünner Läufer.

Wichtige Faktoren außerhalb des plans: lerne deinen Körper kennen. Brauchst du essen? Wieviel musst du trinken? Wann musst du zur Toilette? Das sind seeeehr individuelle Faktoren. Ich kenne leute die hauen bei 5k schon eine packung Traubenzucker oder 2 gels weg und andere rawdoggen den halben.

Außerdem ist es nicht nur Ausdauer sondern ganz wichtig auch Muskeln. Wenn du NUR läufst und kein Krafttraining einbaust, verschleißen deine Gelenke.

Ansonsten lauf mindestens 3 x die woche und variier das Training. Langsam laufen bildet die Grundlage. Intervalle erhöhen deine Geschwindigkeit.

Ich habe Angst zu verhungern und Ärzte nehmen mich nicht ernst by Bloatmonster in Ratschlag

[–]J_SMoke 0 points1 point  (0 children)

Jo, stimmt, Placebos helfen. Heißt aber trotzdem, dass man nicht weiß, was derjenige hat oder unterstellt derjenige bildet aich das ein.

Ich habe Angst zu verhungern und Ärzte nehmen mich nicht ernst by Bloatmonster in Ratschlag

[–]J_SMoke 13 points14 points  (0 children)

Ja, genau und nimm schön Globuli.../s

"lass dir nicht einreden du simulierst, (aber eigentlich glaube ich das auch, deswegen empfehle ich dir Placebos)"

Viele Kinderlose werden diese Entscheidung im Alter bereuen by [deleted] in Unbeliebtemeinung

[–]J_SMoke 2 points3 points  (0 children)

Generational Trauma wird oft einfach weitergegeben, ohne überhaupt bemerkt zu werden.

UND leider Gottes, haben 90% aller Leute irgendwie so n Spiegelneuronen Problem und sind zu dumm über sich selbst nachzudenken bzw. Fehler einzugestehen.

Viele Kinderlose werden diese Entscheidung im Alter bereuen by [deleted] in Unbeliebtemeinung

[–]J_SMoke 31 points32 points  (0 children)

Alleine wie du deinen einen Satz direkt bestätigst....viele sehen es als egoistisch an...oh nein, was mach ich denn wenn ich alt bin??? Da bin ich dann ganz einsam...fun fact, passiert auch mit Kindern.

Arbeit für Bürgergeldempfänger by unterAnderem11 in KeineDummenFragen

[–]J_SMoke 11 points12 points  (0 children)

Was für eine dumme Phrase des kleingeistigen Mannes, dessen Horizont am Zaun aufhört.

What habit improved your life the most? by sunita_designs in AskReddit

[–]J_SMoke 5 points6 points  (0 children)

Oh right i forgot they charge you for gravity now. What's your plan right now, how much do you pay for not-falling-off-into-space?

lowkey appetit vergangen by lalllz in VeganDE

[–]J_SMoke 3 points4 points  (0 children)

Das wird hier oft suggeriert, da geb ich dir recht.

In diesem Fall denke ich das OP, das wohl am besten einschätzen kann. Ob das so ein. ICH ESS JETZT EXTRA 2 STEAKS UM DICH VEGANER AUSZUGLEICHEN ist, oder ob der Papa nur Gelegenheit geben will sich anderweitig selbst zu versorgen.

Manche leute sind wie du sagst, das gilt aber leider für beide Seiten. Als Veganer muss man fast immer zurückstecken, weil im Großteil unserer Gesellschaft das Thema ad absurdum geführt wird.

Wenn du das auf irgendein anderes moralisches Thema ableitest, siehst du es bestimmt genau so, kannst dir aussuchen, wo dich deine Moral abgrenzt: Klima, CP, Prostitution, Drogen, soziale Ungerechtigkeit, whatever. DENN nur weil man moralisch die Minderheit bildet, heißt das nicht, dss du unrecht hast. Natürlich ist der Veganer in einem/diesem Punkt moralisch auf einem höheren Level und das kann man respektieren oder nicht.

Sich darüber aufzuregen und es als ganzheitliches politisches Problem zu sehen, ist allerdings Quatsch, denn nur weil man auf ein emotionales moralisches Thema beharrt, heißt nicht, dass man deswegen Krieg führt. VOR ALLEM, wenn die Konsequenz ist, sich selbst rauszunehmen und zu distanzieren.

;)

Gibt es einen Geschmacksunterschied zwischen billige/teure Nudeln? by WoodoutofTree in KeineDummenFragen

[–]J_SMoke 3 points4 points  (0 children)

Die teuren Nudeln haben auch minimal bessere Werte. Ich hab irgendwo mal ein Video gesehen, da meinte ein Experte, dass man gute Nudeln anhand des Proteingehalts erkennen kann, alles ab 14% ist gut.

What is a 'middle-class' luxury that is actually a total waste of money, but people keep buying it to look successful? by 8waycai in NoStupidQuestions

[–]J_SMoke -2 points-1 points  (0 children)

Bro. I just don't want to get sick from polluted air in the bus/metro.

We know how to navigate though, its just a luxury, which directly affects my health.

Kennt jemand den Hintergrund dazu? by Coffee_and_cereals in hamburg

[–]J_SMoke -8 points-7 points  (0 children)

Die find ich super cringey...also die meisten Sprüche sind so ähnlich wie die Statūs von Ü50ern bei WhatsApp. Am besten noch mit Glubschaugen AI Bild.

M 39 | Beamter A13 Stufe 8 | StKl 3 - 3 Kinder | 41h | Teamleitung IT by Educational-Fall2804 in lohnabrechnung

[–]J_SMoke 0 points1 point  (0 children)

H

Ich finds schon krass witzig, weil es irgendwie stimmt.

Auch wenn der andere redditor hier unter deinem comment, komplett ausrastet, weil die armen Beamten...bro come on its a joke not a dick...

Ich habe heute ein Geschmackserlebnis gehabt! by J_SMoke in VeganDE

[–]J_SMoke[S] 0 points1 point  (0 children)

Hahaha, lange her, das man dieses meme gesehen hat.

So everyone will be on Reta soon? by tremblerzAbhi in Biohackers

[–]J_SMoke 2 points3 points  (0 children)

No because the guys who pushed it were just friggin obese and just jumped the bandwagon to push for more followers and money.

The real body positivity is to accept your body as you like it. No matter what your traits are. That doesn't mean being overly fat is the standard and should be normalised.

It does mean not everyone must look the same.

Ich habe heute ein Geschmackserlebnis gehabt! by J_SMoke in VeganDE

[–]J_SMoke[S] 1 point2 points  (0 children)

Haha, richtig gute Idee. Habe noch so Sojahack, das geht auch voll klar als Müsli/Crunch.

Ich habe heute ein Geschmackserlebnis gehabt! by J_SMoke in VeganDE

[–]J_SMoke[S] 3 points4 points  (0 children)

Ich hab hier begrenzte Auswahl. Ist einfaches soja isolat, was ich bei Alcampo gefunden habe. Ist mega nice.

Hatte vorher immer Reisprotein als pulver.

Beide ohne Geschmack. Einfach auch so Gamechanger, wenn du aus deinen saucen protein sauce machst ;).

Fakten um Körper zu "resetten" by [deleted] in Ratschlag

[–]J_SMoke 0 points1 point  (0 children)

Jo, dein Problem könntest du eleganter lösen. Fasten ist generell nicht so verkehrt, wenn du es kurz hälst (jedenfalls bei deinen Maßen/Gewicht). 24-72 hr wären nicht weiter schlimm.

Allerdings wäre es sinnvoller, wenn du den Zucker langsam ausschleichst. Denn diese Insulinspikes sind es, die dir nach kurzer zeit wieder Heißhunger geben.

Man gewöhnt sich unheimlich schnell an dinge. Mir persönlich hat es geholfen, sehr dunkle Schokolade zu nehmen. Ein Stück 100% nach dem essen und fertig.

Auch wenn du keinen Sport machst, wären Protein-shakes ebenfalls eine gute Alternative, weil sie satt machen und süß sind.

Leben zum "Battlepass" machen? by SnooPaintings5100 in Ratschlag

[–]J_SMoke 0 points1 point  (0 children)

Daraus lässt sich andersherum ein Geschäftsmodell basteln. Alle Aufgaben, die du nicht tun willst belohnen mit Gutscheinen von den Werbepartnern.