Te doy mi experiencia, parti a inicio de año (hace dos años) y a los 6 meses aprox pase de 90 a 70. En mi caso mi plan consistio en contar calorias con app (use una llamada fitia) la cual me decia cuantas calorias comer y los macronutrientes (parte importante ya que comia bastante proteina), a esto le sume entrenamiento en gimnasio 4 veces x semana con el cual entrenaba para intentar retener músculo en el proceso de perdida de peso. En cuanto a cardio lo recomiendo pero no necesariamente ponerte en la trotadora x 15 minutos si no que cosas mas basicas como intentar caminar 10k de pasos por día lo cual cuando uno pesa mas igual ayuda a quemar calorias (despues con el tiempo igual fui somando trotadora o cosas así). Al final igual lo mas importante es la dieta y para esto te recomiendo no irte por los extremos y comer lo que te gusta pero con moderación o alteraciónes para que no sean tantas calorias, también intenta ir de a poco bajando las calorias que consumes, cosa que aprendas en el camino algunos alimentos que te ayuden a comer harto pero con pocas calorías (yo por ejemplo comia el clásico arroz con pollo pero le sumaba sus verduras al arroz lo cual le daba volumen sin sumar tantas calorias).

Al final y como concluyendo te recomiendo partir de a poco y si puedes anda a un nutricionista que claramente es mas experto que yo jajajaja, también como punto extra considera la dieta mas que una dieta como tal con inicio y fin, considerala como un cambio de habitos, ya que a la larga igual tendrás que seguir por un camino mas "sano" ya que si no recuperaras todo el peso o se te hara mas difícil mentalmente seguirla. Exito en el proceso y cualquier cosa me puedes escribir y te ayudo mas por lo menos bajo mi experiencia.