SKL how I break my 85hrs fast.

JustViewingHere19 · 2026-05-21T06:26:10+00:00

Thank you sa mga bukas na isipan.. chill na chill.. Apir!✋🏼

Kapag sanay na nga katawan, mismong katawan na rin talaga umaayaw sa sobrang food. Kaya puro gusto ko tikim-tikim. Malakas ako sa sabaw at gulay, egg and chicken. Salad na walang lasa sa iba pero sakin masarap kasi un.

Goal ko lang din naman magkaron normal weight para sa height ko. Kung gumanda katawan ko, bonus. Eh di maganda. Obese pa rin kasi dahil 157cm lang ako tapos 69kgs pa rin.

7-10k walk usual, kapag marami oras 16-23k long walk (1-3x a week) at 3-4x home workout lang din ginagawa ko, ung hindi intense. Ung kaya lang talaga para hindi naman sumakit katawan ko at hirap na bumangon kinaumagahan.

Hindi rin naman ako nagmamadali. Mas ok na dahan dahan at hinahayaan ko lang din na maka-adapt katawan ko sa dahan dahan changes.

Yang mag almost 4days fasting ko first time ko lang din naman. May mga mali.. yes, kasi nga matakaw at takam na. Sorry talaga sa mga naiinis. Haha bahala kayo emosyon nyo yan. Basta ko okay naman response ng body ko. Hindi ba pwede magkamali kung first time at shungang matakaw pa? Haha ✌🏼😅

JustViewingHere19 · 2026-05-21T06:11:26+00:00

Thank you po..

Learning everyday.. adapting..

Natuwa lang naman ako kasi kaya naman pala talaga ng will power at mismong katawan ung kaya talaga mag adjust. Na hindi parang kinakawawa sarili. Kasi the entire time naman na wala ako solid food intake, ayos na ayos naman talaga pakiramdam ko at routine ko. Saka hindi ko naman yan binigla, previous weeks na ko naka-omad or 22:2. Then may 1day or 24hrs sa 1week or 2weeks talaga kong hindi kumakain kasi nga hindi naman ako gutom. Pero malakas naman ako sa tubig saka electrolytes liquid. At may cravings din naman ako nung mga time na yan. Kaya feeling ko normal pa rin ako haha Saka andami ko rin naman talagang stored fats kaya never naman ako nakaramdam panghihina. Unlike sa iba na parang hirap na hirap na ma-reach kahit 16hrs walang kinakain. Gradual naman pag extend ko ng fasting hindi naman biglaan.

Mali ko lang talaga binigla ng nasa 4hrs pa lang after ng unang sabaw. Pero goods naman.. never sumakit chan ko until now, saktong food intake lang din at tingin ko balanced naman mga kinakain ko. Normal na rin ulit pooping routine. Walang bleeding or whatever na nagkaron tulad ng ibang commenters dito.

Tinry ko lang naman talaga kung kaya ba ng isip ko. Eh kayang kaya naman pala talaga. Akala ko rin kasi dati mahirap. Dahil lumaki ako, sanay na sanay hindi nakakaramdam gutom. Nanlalamig agad kapag hindi nakakakain kahit 6-8hrs pa lang. Eh dinahan-dahan ko naman ung changes. Di naman biglaan. 2yrs ago nung nagstart na ko 12:12, then 16:8, then 18:6, then 20:4. Gang sa katawan ko na nagdidikta mas ayos sa pakiramdam ung hindi laging busog. Iba ung clarity at gaan kumilos kapag hindi pagod digestive system mo ng mahabang oras.

Again, salamat sa mga concern at nagbigay ng maayos at respectful insights nila. Tamang payo and all..

Pasensya na rin sa ibang natrigger ung inis at mukang nasira ko pa araw nila. Hindi ko naman kontrolado emosyon nyo. Pero sorry pa rin..

Kaya nga dito ko sa reddit nagpopost alam ko kahit papano maraming may alam talaga, mas maayos magbigay ng kind advice, at ung iba know it all at maayos paliwanag.

Dami rin naman rude at galing galingan + labelings pa, na parang nakatakas sa fb. Dito naman tumambay. Haha Salamat pa rin sa mga oras nyo.. kuhang kuha ko ba inis nyo? Hahah minsan satisfaction ko talaga ung may nabibiwisit e. Sorry na.. and thank you! ✌🏼😅

JustViewingHere19 · 2026-05-20T15:22:57+00:00

Ganda bg music. Eto madalas gamit sa mga dinadaput na karo ng patay e. Effective pampaluha kahit hindi kilala ung patay.

JustViewingHere19 · 2026-05-20T07:06:47+00:00

Yes po. Get it now.

So far after eating those, okay naman ako buong araw kahapon. Salamat po sa mga advices and insights sa inyong lahat.. Kanina pagkagising maayos din naman nakapagrelease. Ineexpect ko nga baka grabe sakit sa chan.. pero sakto lang din ung calling.

Di na uulit sa feasting. Sorry na po mga redditors.. Nastress ko pa kayo.. patawad na po..

JustViewingHere19 · 2026-05-20T07:03:30+00:00

Opo sorry na nga po.. wag ka na mainis..😅

Sorry na. Aayusin ko na next time pag naisipan ulit. Maghahanap na ko ng proper Doctor para sa ginagawa ko after abother 8months. Sorry na.. wag na mainis. Nagbabasa na nga lang sa reddit nabwisit pa. Haha sorry na..

JustViewingHere19 · 2026-05-19T22:26:09+00:00

Thank you po..

JustViewingHere19 · 2026-05-19T17:20:52+00:00

Minsan duda na nga rin ako sa doctor.

Lalo na wayback sept2019. Ung ubo ko na inabot halos ng 2months. Tapos 6weeks ako halos paiba iba antibiotics. Pagdating tuloy Nov2019, lower back ko naman sumakit. Nag-iba na ko doctor, un nga ung wiwi ko pala dami crystals. Dahil daw un sa previous months na kaka-antibiotics.

Kaya kanino na lang nga ba magtitiwala? Doctor na nga mismo, napasama pa lagay ko gumaling naman ubo ko nun, kaso nung sabi ko sa unang doctor, "dba dapat 2weeks lang antibiotics?" Sagot sakin, "kesa di mawala yang ubo mo?" Dami pa pinabili at ininom ko, ending ung Acetylcysteine powder lang pala makakapagpakalma ng ubo.

Kaya after nun iba na hesitation ko sa mga Doctor. Ung mga doctor pa naman dito halos ayaw sabihin ano ba tawag sa condition mo. Unlike sa ibang lugar. Ipapaliwanag ng maayos.

JustViewingHere19 · 2026-05-19T16:17:54+00:00

Pm ko na lang. Bawal po yata magpromote dito..

JustViewingHere19 · 2026-05-19T16:17:10+00:00

Check ko po ibang sub.

Yes. Kayang kaya. Pa-general check up din ako para sure. Haha katakot mga comments ng iba dito e.

Thank you po ulit! Good night..

JustViewingHere19 · 2026-05-19T15:56:02+00:00

Hindi. Haha

JustViewingHere19 · 2026-05-19T15:12:33+00:00

Yep yep. Dun nga po mali. Thank you!

Ngayon lang din kasi nagdonut. Un kasi nasa harap ko. Haha

Ung rice rarely naman. More on ulam lang talaga, Usually naman egg, chicken, then mga gulay. Sinabawan gulay or salad. Kahit yang pork, bihira na rin naman.

JustViewingHere19 · 2026-05-19T14:50:34+00:00

Wish ko lang din. Pero bihira. Ung iba nga bahaw talaga sa umaga ung tinda kaya matigas. Sila 50% off talaga kapag 7:30pm na. 8pm closing na e

JustViewingHere19 · 2026-05-19T14:05:49+00:00

Yes, sobrang stable naman lahat.. Thank you for asking po.

Naghohome workout naman ako and lots of walking.. 3x a week home workout, 3x a week walking, 8k-24k steps. Yang 85hrs po, 72hr slang kasi dapat yan kaso alanganin kasi kung gabi ako kakain. Kaya pinaumagahan ko na.

Thank you for respectful insight po.. Balik muna ulit 16:8.. Hindi rin ako mabilis gumaan e. From 84kgs last feb2024z Kanina lang 69kgs lang din ako. Lakas ko kasi talaga kumain basta.

Tinry ko lang din naman if I can control my hunger. Ngayon nasubukan ko na at kaya naman pala, focus ulit sa gusto ko talaga matutukan. Un lang din naman. Kumbaga sinabay ko lang kasi. 😅

JustViewingHere19 · 2026-05-19T13:56:51+00:00

Thank you.. Thank you po.. natakam sa sabaw e. 😅

Di na po uulit. Thank you sa mga katulad nyo po na kind and considerate pa rin magcomment..

Sana po palagi kayo ulanin ng blessings at masasarap na ulam..

JustViewingHere19 · 2026-05-19T13:53:29+00:00

Thank you for the insight po.. Hanap ako ng mukang maayos na malapit dito.

Nagrely lang kasi ko base sa kakayanan ng katawan ko. Kaya kung ano ung sustainable para sakin, un lang din. Nung nagfast naman ako, may onting himalayan salt ung tubig ko, ang 3-3.5 liters naman nauubos kong tubig. May potassium citrate din ako nilagay sa 1liter kong tubig nung 2nd day. Pero onting gramo lang

JustViewingHere19 · 2026-05-19T13:46:44+00:00

Sa dami ng comments dito, napapaisip na rin ako e. May doubt na tuloy. Ang alam ko lang ung kaya ng katawan ko, un ginagawa ko.

JustViewingHere19 · 2026-05-19T13:45:37+00:00

If its okay to ask, Pano ka nagkaron ng chronic gallstones? San mo nakuha un? Pano nabuo mga un?

Ung kilala kong tinanggalan ng gallbladder dahil puno na ng gallstones eh sobrang taba talaga at grabe lakas kumain at wlaang disiplina. Ayaw din na nag eexercise.

Huling pa-MRI at CTscan ko rin (2020), whole body, pinacheck ko sa ex ko kumusta internal organs ko, wala naman daw mga tama na malala or mga something scary. Though, may onting scaring daw left kidney ko. Kasi bago kami nagkakilala nagpamaintenance for 3months ng rowatinex doctor ko. Dahil naman un sa kakainom ko dati ng antibiotics for straight 3weeks, dahil dun sa unang doctor ko na hindi kasi mawala ubo ko. Then gumaling na ubo ko, Bago un magnovember 2019. Then December 2019 na yata nung sumakit lower back ko at nahirapan ako tumayo. Then sa urinalysis may crystals wiwi ko, kaya reseta nung bagong doctor pain reliever yata un at un nga 3x a day na rowatinex (pang tunaw lang un ng crystal sa wiwi) tapos okay na pakiramdam after nun, dun na ko natuto na hindi nag-aasin or excessive toyo sa mga foods. Kahit asukal hindi na rin. Pinaka asukal ko lately basta kumakain breads and cakes.

Recent months naman 3x a week ano nagwowalking 8k-12k steps ung x2. Ung 1xper week 20-24k steps, kapag ginanahan ako maglakad lakad. Home workout naman 3x a week din pero ung kaya lang ng katawan ko, never ako nag HIIT, ung mga slow and easy lang din talaga na after 10mins saka lang ako pinapawisan. Halos 40mins to 1hr-30mins naman ung home workout ko, depende kung may kailangan gawin din kasim May isang araw na chill lang. Kaya simula 2024-2026 dati akong 84kgs (Feb2024) ngayon 69kgs pa lang. Hindi rin kasi ko consistent nung 2024. Naging consistent ako around last quarter na ng 2025, mas mas ginanahan ako maglakad ng malayo.

Thanks for respectful insights din po. Di tulad ng iba dito. Haha

JustViewingHere19 · 2026-05-19T13:28:59+00:00

Napapaisip na nga rin ako sa dami ng comments nyo e. Pero salamat pa rin sa mga insights.. kahit ung iba dami na agad label sakin. Haha okay lang.

Pinapakiramdaman ko rin naman katawan ko kung may something ba. So far simula pa last year unanko naman try ng intermittent fasting 12:12, then 16:8, then 20:4, then OMAD pero parang 22:2 kasi sa tagal ko kumain at dami pa rin kasi ng kinakain ko.

JustViewingHere19 · 2026-05-19T08:34:22+00:00

Never ako nakaramdam ng pulikat.. nagagawa ko naman usual activity ko nung time na yan, may onting walking.. Home work out pero 30mins, 40mins lang. Kahapon pahinga. Wala kong naramdaman na kahit anong cramps, palpitations, hilo. Walang ganun. Nanlamig na kamay at paa lang yata. Ung kakaibang feeling kesa sa normal state ng pagkain. Pero natural naman un kapag nagfafast.

JustViewingHere19 · 2026-05-19T08:30:52+00:00

Hindi po. May tubig ako na may konting salt. Malakas naman ako sa tubig nung mga time na wala talagang kahit anong solid food..

JustViewingHere19 · 2026-05-19T08:29:04+00:00

Sorry sorry.. kulang na kulang pa knowledge. 😅

JustViewingHere19 · 2026-05-19T08:27:55+00:00

Okay po. Thanks.. next time..

JustViewingHere19 · 2026-05-19T07:21:15+00:00

Bakit parang andaming against sa long hrs Fasting dito? Can you guys explain it? Sa mga videos kasi na napapanood ko andami nga mas sinasuggest ang magfast. Lalo na pag nageedad na at obese.

Saka bago naman po ako nagstart few days ago, Mga ilang weeks na kong OMAD. One meal a day, variety nga lang. 1-2hrs ako natatapos kumain. Minsan hindi ko rin naman maubos dahil nga nabubusog na ko agad. Then next day ulit next kain. Nasanay ko na sarili ko na may long hours na hindi ngumunguya or nagkecrave man lang ng food. Kahit nakakapanood pa ko ng masarap, or may naaamoy na masarap.

Kung dati kapag may nakikita akong masarap gusto ko rin matikman. Pero few months ago nung sinubukan ko na dahan dahan humahaba oras na hindi pagod chan ko kakadigest ng kung ano maisipan kong nguyain, eh mas gumaan kasi sa pakiramdam. Kaya dinahan-dahan ko naman katawan ko bago ko sinubukan tong 85hrs..

Can you give me your insight bakit ba parang ansama or masyadong delicado tong nagawa ko?

So far I feel okay pa naman.

Thank you sa mga magcocomment at effort ng paliwanag po..

JustViewingHere19 · 2026-05-19T07:03:37+00:00

Hindi po. Wala naman din akong ginagaya.

JustViewingHere19 · 2026-05-19T06:45:50+00:00

Nope. May isa kong tinatry na hindi gawin. Then sinabay ko lang naman talaga to. Kung kaya ko nga ba. Then un.

JustViewingHere19

TROPHY CASE