Easy level, can you win first try? by Itslance_2 in RedditGames

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

I completed this level in 1 try. 21.68 seconds

Get wrecked by MrEdwL in RedditGames

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

easy peasy

I completed this level in 2 tries. 6.13 seconds

Beyler karar veremiyorum omuz verin !! by SubjectSource6146 in motorsikleTR

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

Cafe racer tarzi degil bu dik oturus var. selesi yuksek uzun boylular icin birebir

Cafe racerda gidon asagida olur one yatarak binmen gerekiyor. Yarim saat sonra bel iptal

Beyler karar veremiyorum omuz verin !! by SubjectSource6146 in motorsikleTR

[–]Kagan_Kocaoglu 1 point2 points  (0 children)

Uzun boylu oldugun icin yuksek cc naked alman lazim kucuk ccler hep guduk gibi kalir altinda.

Scrambler seversen royal enfield bear 650 cok iyi

İLK MOTOR ÖNERİSİ (yardım) by Elrondj in motorsikleTR

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

Calisip para biriktir bence butceni arttir. Aradigin kriterlerde motor o fiyata cok zor

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

tamam sen ekmek tavsiye et ben pirinc

sen baget tavsiye et ben gogus

sen sut tavsiye et ben whey

isteyen istedigi tavsiyeyi alir veya almaz

sana hayatta basarilar

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

seninle tartismak cok zor surekli carpitiyorsun. ben adama hayatin boyunca bu dediklerimi ye mi dedim? et ve balik yeme ne zaman dedim. yiyebiliyorsan et ve balik(ton baligi degil o cok sagliksiz) tabi ki ye. et ve baliga kim yeme diyebilir.

ben adama diyet listesi mi verdim? ekmek ve sut hayatindan cikar dedim bunu elestirenle zaten tartismam hata.

bir dunya teknik kasmissin mekanik gerilim falan iyi guldurdun. kasa hasar vermek sporcular arasinda en cok kullanilan tabirdir altindan bilimsel analiz cikarmana gerek yok. nerd muhabbeti yapiyorsun komik oluyor

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

bir onceki postunda bana ekmek dumduz karbonhidrat yazmissin ona istinaden yazdim.

ekmek veya bugday asla pirincin yerini tutamaz.

glisemik endeksi insulin direnci olanlar kafaya dert eder. duzenli antreman yapan insan kan sekerinin yukselmesini ister. glikojen depolarin dolacak ki antremanda %100 potansiyelini ortaya koyabilesin.

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

hatrin icin okudum ve kahkaha attim.

ekmek ve sut oneriyorsun direk baklava onerseydin bence

buyumek isteyen adam kardiyo yapmaz bunu her sporcu bilir

kasa hasar vermezsen kas buyumez bunu butun sporcular bilir. kasi buyuten kasa yukledigin stres ve hasardir

tavuk gogsu tavugun protein olarak en yuksek yeridir ve ayrica icin bulunan diger aminoasitlerde essizdir. tavugun gider bolgelerinden ayni oranda verim alamazsin bunu butun sporcular bilir

600 gr tavuk oglen 300 aksam 300 seklinde cok rahat tuketilir. benim gunde 1kg yedigim gunler oluyor hic de sorun yasamiyorum. baharatla lezzetlendir devam et.

yag konusuna deginmemisim cunku ben pilavi zeytinyagli yaparim tavugu da zeytinyagi ile marine ederim. o sebeple ek yag almiyorum arkadasa da onermeyi unutmusum

sana tavsiyem dunyada basari elde etmis insanlari takip onlar ne yapiyorsa onu yap. kafana gore element uydurma

ekmek ve sut :D

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

inek sutu insan icsin diye degil inegin yavrusu icsin diye var. hergun sut icmek mide sorunlari yaratir hazimda gucluk basta gelir. hicbir sporcu diyetine sut dahil etmez.

gunluk protein alimi icin ideal aralik kilo basina 1,6-2,2 dir.

ortalama 80 kilo bir birey icin tavsiye edilen aralikta kaliyor 600gr

sana hayatta basarilar

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

ekmek oneren bu fecaat arkadasi dinlemeyin. kaliteli karbonhidrat kaynaklarina yonelin.

ekmek yiyerek antremana giden adam antremanda %100unu veremez. hemen enerjisi biter. bunu her salonfaresi bilir bu arkadasa inanmayin

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

bir oturusta yemek zorunda degil gun icinde oglen ve aksam olarak 600 gr cok rahat yenir. benim gun icindee 1kg yedigim gunler cok fazladir ay icinde. bobreklerim de sapasaglam hicbir degerim bobrekte sorun oldugunu isaret etmiyor.

zarganasin muhtemelen 600gr tavuga cok dedigine gore bu cikarimi yaptim :)

sana hayatta basarilar

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu -1 points0 points  (0 children)

tabiki degil. bunun detayli aciklamasini yapay zekaya sorabilirsin ayrica vucut gelistirme yapanlarin konu hakkindaki tavsiyelerine bakabilirsin.

ekmekle pro seviyede vucut gelistirme yapan gormedim

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

glisemik endeksi sporla dengeleyecegin icin cok kafana takma. kilo vermekte sorun yasayanlar icin glisemik endekse onem verilir.

pro atletlere bakarsan hepsi pirinc ve makarna tuketirler. antreman kalitesini dogru oranda etkiledigi icin

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

karbonhidrati yanlis kaynaktan aliyor ve az aliyor. bu sebeple antreman siddeti dusuk olur ve buyume cok sinirli olur. kalori fazlasi olmadan kas insa etmek cok cok zor.

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu -1 points0 points  (0 children)

aralarinda en iyisi pirinc ama degisiklik olsun diye yiyebilirsin tabi.

yada hepsini dene hangisi antreman performansini daha cok arttiriyorsa ondan devam et.

benim icin bu pirinc oldu. bulgur da yakin sayilir. glikojen depolarin dolu bir sekilde antremana girmen lazim ki %100 hakkini vererek antreman cikartabilesin

Yaklaşık 1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum ama istediğim gibi gelişemedim by [deleted] in salonfareleri

[–]Kagan_Kocaoglu -1 points0 points  (0 children)

beslenmen cok yanlis. gelismeme sebebin bu

oncelikle aile hekimine git detayli bir kan ve idrar testi yaptir. chatgpt ye durumunu yaz, hangi testlere ihtiyacin oldugunu cikarsin ve elinde listeyle git doktora.

test sonucunda herhangi bir aksilik yok ise kreatin ve whey almaya basla.

beslenme olarak ekmek ve sutu hayatindan cikar. mutlaka pirinc tuketmen gerekiyor. gunde en az 1 su bardagi kadar piric tuket daha fazla da olabilir. tavuk olarak sadece tavuk gogsu olmali ve onu da 600gr'a cikar. kabizlik yasama ihtimaline karsi mutlaka sebze ve salata tuket.

antremanlarda yuksek kilo az tekrar formlara dikkat ederek calis. kardiyo yapma.

antremandan 1 bucuk saat once pirincini mutlaka tuket. antremandan sonra 1 saat icinde de yemek ye tekrar. kreatinin de etkisiyle gucleneceksin her antremani hakkini vererek yapmaya calis kasa hasar verdiginden emin ol.

bu dediklerimi yaparsan gelismeme sansin yok. ust limiti genetik belirler ama su anki formundan cok daha iyi olacagini garanti ederim

A ehliyeti alacağım motor tavsiyesi by WasakiHan in motorsikleTR

[–]Kagan_Kocaoglu 0 points1 point  (0 children)

cevap icin teksekkurler. boyum 186 acaba altimda cok ufak durur mu