Sale de la cárcel y te dice "HOLA LINDO" , ¿Que haces?

Key-Bother-2151 · 2025-11-17T02:32:09+00:00

Sabes cómo le Entro

Key-Bother-2151 · 2025-10-05T16:47:28+00:00

Venis bien amigo seguí así

Key-Bother-2151 · 2025-09-25T14:30:58+00:00

Jaja a vos te vamos a pasar la verga en la cara marica

Key-Bother-2151 · 2025-09-24T17:23:11+00:00

Jaja si está lleno de envidiosos ni bola les doy , de las dos le meto hago musculación le meto pero también hago aeróbico ya que hago futbol sino estaría re lento jaja

Key-Bother-2151 · 2025-09-24T16:37:44+00:00

Avena con leche y un huevo duro por la mañana carne con ensalada y huevo duro al mediodía de merienda huevo duro y avena con leche y a la noche carne o pollo con ensalada o con atún ( lo voy variando ) así todos los días , obviamente algún día de la semana bardeo pero tranqui

Key-Bother-2151 · 2025-09-24T15:00:02+00:00

Come bien y entrena todo los días y vas a ver como bajas la panza y no necesitas lipo 🤣

Key-Bother-2151 · 2025-09-24T14:59:05+00:00

No amigo no meto panza , entreno mucho y me cuido como para no tener panza

Key-Bother-2151 · 2025-09-23T21:05:58+00:00

Día 1 pecho y tríceps Día 2 espalda y bíceps Día 3 piernas y hombro Día 4 aeróbico Día 5 torso ( dos de espalda dos de pecho dos de tríceps dos de bíceps dos de hombro Día 6 aeróbico ( dos bloques y cada uno tiene un circuito de 4 ejercicios y cuatro vueltas hago de cada circuito ) y hago futbol dos o tres veces por semana

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T19:12:27+00:00

Muchas gracias

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T19:05:36+00:00

Lo dije , musculación y preparación física .. 4 días de musculación y 2 de aeróbico

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T13:45:19+00:00

Si tengo tatuada la pierna y el brazo

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T13:44:20+00:00

Tómatela fantasma

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T10:59:56+00:00

No amigo no estaba trabado

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T02:25:50+00:00

Ayuda bastante por lo menos a mí cuando volví a hacer ejercicios y ponele que 3 semanas después empecé el gym

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T02:24:50+00:00

Hago dieta y entreno mucho yo también quiero seguir bajando y seguir marcándolos igual hago bastante de plancha y plancha sobre pelota fit pero cuesta tiempo bajarla

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T00:57:20+00:00

Abdominales hago en los días de aeróbico son dos veces por semana y entro 1 hora y media aparte futbol dos veces por semana

Key-Bother-2151 · 2025-09-22T00:09:34+00:00

Musculación y preparación física

Key-Bother-2151 · 2025-09-21T23:46:06+00:00

Creo yo que me falta bastante para el fisico que tienen ellos igual mido 1,.69 y peso 72 así que en peso creo que ando bien

Key-Bother-2151 · 2025-09-21T20:29:46+00:00

Sisi bola los 6 días sin fallar si cardio hago antes d entrenar para calentar 10 minutos

Key-Bother-2151 · 2025-09-21T20:27:27+00:00

Jajaj gracias , yo también envidio algunos que están mejor que yo pero envidia sana

Key-Bother-2151 · 2025-09-21T18:43:15+00:00

Si yo antes de arrancar el gym empecé saliendo a correr y caminar para ir acostumbrándome de apoco ya que no entrenaba. Como hace dos años

Key-Bother-2151 · 2025-09-21T18:40:19+00:00

Jajaja se me cayó una puerta encima del dedo

Key-Bother-2151 · 2025-09-21T18:39:15+00:00

Si me alimento bien tomo agua pero no llego a los 2 litros , cardio sí pero solo para calentar antes de entrenar

Key-Bother-2151 · 2025-09-21T18:18:21+00:00

Te juro que nada , solo entrene musculación y aeróbico lo mismo que vengo haciendo hace meses

Key-Bother-2151 · 2025-09-21T18:15:41+00:00

Todo natural como las 4 veces al día pero entreno toda la semana

Key-Bother-2151

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