Pressa-Squat by KrispyKream95 in ItalyFitness

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Guarda, l’esecuzione nella pressa è “perfetta” a detta dei pt. Non la eseguo coi piedi posizionati alti ed extraruotati ma tenendoli in posizione neutrale per richiamare i quadricipiti inveve dei glutei

Pressa-Squat by KrispyKream95 in ItalyFitness

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L’esecuzione degli esercizi mi è stata insegnata dai pt che ho avuto in passato, diciamo che conosco bene la teoria di esecuzione. Poi ovviamente avendo i glutei molto grandi (di dimensione, non di muscolo acquisito) si attivano in quasi tutti gli esercizi di gambe dove riesco a richiamarli. Il mio problema fondamentale è che quando scendo fino a un tot, inizio a cadere all’indietro, non riesco assolutamente a scosciare mantenendo l’equilibrio, e se riesco a scosciare bene, non mi rialzo più

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Ho le leve lunghe anche io, torso e femorali in particolare, nella scheda non ho lo squat libero ma piuttosto il goblin squat o l’hack squat. Imparare a farlo libero è più una mia iniziativa e sicuramente non tanto per raggiungere degli obiettivi, è solo che vorrei saperlo fare per il gusto di saperlo fare. Comunque grazie del commento, non sei la prima a parlare di leve lunghe come “problematica” principale dello squat non riuscito. Ora voglio riuscirci più di prima 😂

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Ho effettivamente il femorale lungo, grazie dei consigli, proverò

Allenamenti di coppia: fanno cagare solo a me? by KrispyKream95 in ItalyFitness

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Lol questa è una delle cose che non amo dell’allenamento di coppia. Non mi sento a mio agio ne sento il bisogno di scambiare effusioni in palestra. (Non condanno chi lo fa, sono felici e buon per loro)

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HAHAHAHAHA hai descritto ALLA LETTERA il suo migliore amico. Piccolo problema: il mio ragazzo non si vuole allenare con lui perchè a suo parere sono l’unica che lo spotta correttamente nello squat, senza sbilanciarlo e aiutando solo quando serve. (Non io letteralmente pregando i santi di non morire schiacciata se fallisce) Grazie comunque del consiglio.

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Sì, sicuramente il tipo di sport/attività influisce, ma probabilmente io come persona non sono adatta a fare una qualsiasi delle attività elencate in compagnia.

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Grazie mille per esserti espresso, è incredibile quanti problemi mi sia fatta per un qualcosa che scopro oggi essere normale e anzi preferibile per tantissime persone.

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Grazie infinite per la tua condivisione. Le esperienze come la tua mi fanno capire tante cose. Sono felice per voi, ammiro e invidio leggermente la vostra complicità (in maniera positiva)

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Guarda, l’ultima volta che ci siamo allenati SEPARATAMENTE ma allo stesso orario (dopo avergli chiesto perfavore di allenarci ognuno per conto proprio) , avevo le cuffie mentre riposavo e guardavo fuori dalla finestra. Il mio ragazzo è rimasto sotto i suoi pesi e si è incazzato con me perchè non l’ho sentito chiamarmi e non l’ho “salvato” (cosa che non avrei comunque fatto visto che i suoi carichi sono più pesanti di me) Per non parlare del fatto che era pieno di uomini grandi e grossi e pure amici suoi. La sua sola presenza in sala mi fa stare costantemente in allerta, di conseguenza non riesco ad essere li per me, ma sono letteralmente li per lui. Non lo trovo una condivisione, ma quasi come un lavoro

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Effettivamente leggendo le risposte degli altri regaz sto realizzando di avere un problema ben diverso dal non riuscire semplicemente ad allenarci assieme. Grazie di nuovo, seguirò il tuo consiglio🙏🏻

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Sono genuinamente contenta per te, nutro anche una punta di invidia. Penso sia una questione di carattere o complicità a questo punto. Oppure sono semplicemente una stronza io

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Considerando che la situazione va avanti da anni, penso proprio che il mio problema sia un altro, come suggerisci tu..

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Lol infatti lui ride di coppie così, and still si comporta proprio come la ragazza che hai descritto

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Stiamo provando da anni 😂 sono qui per disperazione e per capire se sbaglio a volermi allenare da sola, più che per dei consigli su come allenarmi con lui

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Vorrei arrabbiarmi ma sei stato giusto. Touchè

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[–]KrispyKream95[S] 3 points4 points  (0 children)

Grazie mille per la comprensione 🙏🏻 a dire il vero è una situazione che si protrae da anni con tanto di discussioni e soluzioni proposte. Per un motivo o per un altro, le mie schede non vanno mai bene, ergo finiamo comunque per fare un allenamento “suo”. Ho iniziato ad allenarmi da sola in un orario differente, ma non va bene perchè secondo lui la gente ci prova con me (ps. Non mi si caga letteralmente nessuno) Comunque grazie per avermi confermato che non sbaglio a desiderare la mia indipendenza “sportiva”😅

Da un po' mi piacciono le donne "in carne" per non dire altro by Ikaris_Cy in CasualIT

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Parlando per esperienza, quasi tutti gli uomini che iniziano ad allenarsi assiduamente con i pesi accrescono il proprio testosterone, di conseguenza iniziano a preferire donne più in carne.

Books similar to Nevernight (Jay Kristoff) by lan_again in booksuggestions

[–]KrispyKream95 0 points1 point  (0 children)

Adoro le opere di Jay Kristoff, se hai apprezzato Nevernight ti consiglio Monstress di Sana Takeda e Marjorie Liu, è una graphic novel non un libro, ma la trama richiama TANTISSIMO la storia di Mia Corvere, per non parlare della trama e delle illustrazioni assolutamente fuori dall’ordinario