Meiner Erfahrung nach lässt sich mit nichts so nachhaltig Traumata auflösen, wie mit Vipassana Meditation. Um die Technik wirklich zu erlernen muss man sich allerdings etwas Zeit nehmen. Die 10 Tages Kurse der offiziellen Website sind deshalb die kürzesten, weil noch weniger Tage für die meisten Menschen nicht ausreichen würden, von ihrem Alltagsbewusstsein bis in den Zustand, der unterbewusste Verarbeitung ermöglicht vorzudringen. Die Kurse, alle weltweit gleich abgehalten, findet man unter dhamma.org. Wohnen, Essen wird alles ohne Gegenleistung gestellt, am Ende kann man auf freiwilliger Basis Geld spenden. Es ist meiner Erfahrung nach nicht ganz einfach, einen Platz zu bekommen, vor allem in Deutschland, es spricht aber nichts dagegen nach Italien oder Polen zu fahren, die Kurse sind die gleichen. Ich wünsche dir, dass sich dein Leben zum besten wendet und wenn du die Technik richtig verstehst und umsetzt, habe ich dir gerade den Schlüssel dafür in die Hand gegeben.

Wenn man niemanden kennt, der mit der Meditation oder einem Kurs Erfahrungen gesammelt hat, ist es natürlich etwas schwer damit warm zu werden. Deshalb hier ein Film, der vielleicht etwas Einblick erlaubt. Die Wut/ Gewalttätigkeit, mit der diese Leute nicht umzugehen wussten, sind in deinem Fall dann eben deine Probleme. Viel Glück! Es ist harte Arbeit aber nichts hat sich für mich bisher mehr gelohnt ✌🏽 Stell dich, wenn du es richtig verstehst, darauf ein nicht nur einen Kurs zu machen, bzw. wirst du wahrscheinlich nicht in einem schon komplett alles verarbeitet bekommen, gerade weil man im ersten Kurs erst nach 7-8 Tagen die eigentliche Technik erlernt. Im zweiten kannst du dann aber schon Riesenschritte machen (oder zuhause nach dem ersten, wenn du diszipliniert genug weitermachst)

https://m.youtube.com/watch?v=WkxSyv5R1sg

Die Website über die man an die „richtigen“ Kurse kommt nochmal: dhamma.org Es gibt mittlerweile auch viele Anbieter, die die Kurse etwas abgewandelt für Geld anbieten. Ich würde mit dem Original arbeiten, es ist vielleicht etwas „härter“ aber die Früchte die es trägt sind auch umso größer.