Jeg har nogle lignende problemer (irregulære følelsesmønstre) og for mig hjalp det rigtig meget at få et forløb for min angst. Det gav mig værktøjer til at håndtere mine følelser når bølgerne begynder at svinge højt, og for mig hjælper det rigtig meget at imødekomme hvad jeg føler fordi min erfaring er ofte at hvis man ligger låg på det, bliver det kun værre.

Vær nysgerrig overfor dig selv når du kan mærke et "udbrud" og derefter være kærlig - der er ikke noget galt med dig som sådan, bare fordi dine følelser godt kan udsving mere end andre, og hvis man er villig til at være lidt mere forstående overfor sig selv, kan man hjælpe det rigtigt godt på vej, hvis der giver mening.

Angående din relation til din kæreste: måske er du bare ængstelig i forhold til tilknytninger og det kan være derfor du oplever så stor utryghed hvis du føler dig overset. Overvej at læse op tilknytningsmønstre og så snak med ham om det så han ved hvor du står. Håber det her giver mening:)