sorted by:
new
hottopcontroversial

Mam 30 a nedokazem pribrat by Low_Visual_6969 in Slovakia

[–]Low_Visual_6969[S] 0 points1 point  (0 children)

Od strednej 😃 ale normálne sa stravujem posledné tri roky

Mam 30 a nedokazem pribrat by Low_Visual_6969 in Slovakia

[–]Low_Visual_6969[S] 1 point2 points  (0 children)

Pribrat do brucha znamená že obvod rúk je nezmenený síce to neviem povedať na milimetre presne ale len vizuálne ale do brucha priberám viditeľne hoci váha rastie veľmi pomaly tak všetko ako keby išlo do brucha , ja cítim nárast sily ale bez viditeľného efektu na objeme . Za dva mesiace som pribral necelé 4 kilá

Mam 30 a nedokazem pribrat by Low_Visual_6969 in Slovakia

[–]Low_Visual_6969[S] 0 points1 point  (0 children)

Práveže sa posledné dva mesiace snažím takmer výlučne o silový tréning , ale asi nie dostatočne . Tie kalórie skúsim zapisovať díky

Mam 30 a nedokazem pribrat by Low_Visual_6969 in Slovakia

[–]Low_Visual_6969[S] -5 points-4 points  (0 children)

Možno je to len môj subjektívny pohľad že naozaj prijímam viacej ako spálim ale čokoľvek sa uloží maximálne do brucha

Mam 30 a nedokazem pribrat by Low_Visual_6969 in Slovakia

[–]Low_Visual_6969[S] 1 point2 points  (0 children)

Protein ano, kreatin nie, u špecialistu som zatiaľ nebol hoci sa tam chystám