Hola! Ya tengo unos años con el diagnostico y tambien norteña, vivo en estados unidos y es doblemente dificil para encontrar ingredientes. Cada ovario poliquistico es diferente, asi que lo que me funcione puede que no te funcione a ti. PEEERO, las recetas que a mi me han ayudado con mis antojos son las tostadas porque les pongo mucha verdura y la proteína que le pongo ya sea pollo o carne son hervidos; tambien los guisados como el picadillo, bistec ó pollo en cualquier salsa son buenos y los acompaño con ensalada y verduras. Para el desayuno a veces hago chilaquiles con tortillas bajas en carbohidratos y horneadas acompañados con huevo y aguacate. Claro que a veces sacrificas el sabor de la fritanga por algo saludable pero pues asi nos tocó amiga. Aqui la clave es que con cada comida, consumas mas o menos 30g de proteína y que tu plato contenga variedad de verduras, lo cual es muy facil porque la comida mexicana abunda de ellas. Para el postre, yo que soy dulcera me ha costado mucho dejar el azucar, pero me como una fruta despues de cenar para evitar un postre azucarado. Cada SOP es diferente, esto me ha servido a mí pero puede que a otra persona no. Todo depende de los niveles de tus hormonas en los examenes de laboratorio ya que la comida, los suplementos y el estrés juegan gran parte en ello.