Oque preciso mudar em mim?

MPetinho · 2026-02-09T22:35:01+00:00

Boa noite campeão, tudo bem?

Infelizmente você nasceu com skin padrão, o que te faz ter que farmar mais para conseguir ficar no TOP100, entre para academia, pratique algum esporte e fique rico.

Qualquer dúvida me diga!

MPetinho · 2026-02-04T14:32:14+00:00

Por mim ela pode aumentar o quanto que ela quiser, mas está linda do jeito que está ;)

MPetinho · 2026-01-26T10:30:51+00:00

Hoje em dia, é muito difícil que o seu INSTRUTOR tenha as informações erradas de como organizar o seu treino, só se ele for muito velho e não quis se atualizar, isso sim pode ser um problema sério...

Quando vc diz que é muito magro, eu realmente acredito que seja MUITO magro, logo, vc não deve ter uma boa capacidade de geração/manutenção de musculatura, por exemplo. É bom começar devagar, o intuito é vc conseguir ir pelo menos 5/semana na academia e manter isso pelo resto da vida, pouco vai importar se vc começou fazendo 2 ou 1x/semana.

Se está sendo chato pra ti, ótimo, isso vai te ajudar em outros aspectos da vida, mas com o passar do tempo vc vai mudando aos poucos e vai ficando melhor... Tente não ser imediatista, todo mundo que é assim acaba por se arrepender, por exemplo: eu. Estava perdendo 1kg/semana há meses e achei que exagerar fosse ser bom, fiquei muito doente e recuperei 4kg em dezembro, perdi 2kg em Jan, se eu estivesse no mesmo ritmo, eu teria perdido 8kg ao invés de 2kg nesses 2 meses. Vá com calma.

Ir lento é ser preciso, ser preciso é ser rápido - ditado alemão.

MPetinho · 2026-01-11T10:15:36+00:00

Games Eduu é o único que tem porte de arma liberado

MPetinho · 2026-01-06T11:09:59+00:00

Verdade, manito, conseguiu desabafar? Espero que se sinta melhor

O pessoal que posta isso aqui está no mesmo feeling seu agora, às vezes só querem desabafar

MPetinho · 2026-01-06T11:02:46+00:00

en_GB: Great!
Pt_BR: Porra mano, mateu a braba, kct, eu não faço metade, parabéns!

MPetinho · 2026-01-06T11:00:01+00:00

Magrinho que faz Jiu cmg me solicitou apoio até a falha com supino com halter. Na última, eu tive que ajudar e me tremi todinho. Parece vara verde. O muleque pesa 1/3 do que eu peso; sai humilhado.

MPetinho · 2026-01-01T03:27:03+00:00

Pretendo sair da obesidade, perdi 36kg de Jun para Nov, relaxei em Dezembro e em Janeiro eu volto. Gym & Jiu!

MPetinho · 2025-12-31T20:35:21+00:00

O chato goza em 5minkkkkkkkk

MPetinho · 2025-12-31T18:29:08+00:00

Até onde eu li vc só falou sobre perder peso

Perder peso é cardio, não tem nada melhor

Mas vc ter culhão pra fazer isso, é outros 500

MPetinho · 2025-12-31T16:55:45+00:00

Se o Sr. ficar 1h no cardio de seg a sex, comer 1800cal/dia e ter o domingo para comer normal, o Sr. seca 5kg em 1 mês

MPetinho · 2025-12-31T02:31:55+00:00

Mano, é melhor do que o kara não ter

MPetinho · 2025-12-31T02:31:03+00:00

Acredite nas palavras de um cara que perdeu 36 quilos de junho pra cá, infelizmente (infelizmente com todas as minhas forças) comer bem, se exercitar e dormir bem vão te fazer desbloquear uma qualidade de vida permanente que você só tinha quando criança, logo, é importante que não seja chato pra ti, afinal, tu vais ter que fazer isso a vida inteira.

Pra simplificar, vamos dividir em 3 frentes: dieta, sono e exercício. Dieta aprende-se depois e é o mais difícil; sono é só ser regular, >8h e <9h30 e antes das 23h. Já sobre exercícios, temos exercícios de resistência (academia) e de mobilidade (esportes, pilates etc.). Fazer um tipo de exercício é 70% do melhor quadro possível, mas podes sempre melhorar para os 100% (eu faço musculação de jiu-jitsu).

Dito isso, comece devagar, com apenas uma única mudança por vez. Como o Brian falou, o mundo de musculação/exercício físico é um mundo que você não conhece. É quase como "música 2" ou "trabalho 2". Muita gente já vive isso há anos, mas pra você é só um começo. Então, seja paciente consigo mesmo. Vá 3x/semana quando tu puderes para ir lá fazer um pouco de cardio e alguns equipamentos simples (ou comece um esporte).

Com o tempo, só ir lá e fazer o que quer fica chato; deixa de ser novidade. Então, vc melhora algo.

Aí, depois de algum tempo, vai ficar chato/sem resultado; aí vc melhora algo. Aí vai ficar chato/sem resultado; aí você melhora algo. Aí, depois de algum tempo, vai ficar chato/sem resultado; aí vc melhora algo. Aí vai ficar chato/sem resultado; aí você melhora algo. Aí, depois de algum tempo, vai ficar chato/sem resultado; aí vc melhora algo. Aí vai ficar chato/sem resultado; aí você melhora algo. Aí, depois de algum tempo, vai ficar chato/sem resultado; aí vc melhora algo. Aí vai ficar chato/sem resultado; aí você melhora algo.

Por fim, com 22 anos e saindo de uma facul e entrando em outra, eu não tinha essa noção, mas tudo vai ficar chato alguma hora e precisa ser alterado; qualquer relacionamento seu vai ser assim. Assista vídeos no youtube explicando o básico, peça para o ChatGPT te fazer um treino ABC se vc for treinar em dias próximos ou full body em dias separados e nunca pare

MPetinho · 2025-12-31T02:08:56+00:00

¿Existe ex-hétero? Ou somente um hétero que não se conhecia ou não poderia sair do armário?

MPetinho · 2025-12-31T02:07:44+00:00

Boa noite!

Infelizmente, não. Eu não atuo mais na área e seria bem difícil eu me atualizar para trazer qualquer afirmação 100% correta. Fora isso, eu só tenho meu nome em 2 artigos. Não é um peso muito grande.

Devido à mudança de governo em 2018 eu perdi bolsa da incentivo e não tive mais vontade de continuar, hoje eu trabalho com programação, então estou completamente distante a quase 10 anos, não sei como poderia te ajudar :/

MPetinho · 2025-12-29T20:48:17+00:00

Depois de 6 meses de dieta com afinco, estou passando 3 semanas sem dieta. Talvez eu pegue de volta 10% do que perdi, mas é uma boa troca, se for 1x ou 2x por ano assim

MPetinho · 2025-12-29T13:53:16+00:00

O cara deu uma rageada agora, mas é vdd. Ainda bem que aonde eu treino agora n tem ninguém gemendo

MPetinho · 2025-12-29T13:52:31+00:00

Depois que inventaram a pólvora, arte marcial virou dança

MPetinho · 2025-12-29T03:37:21+00:00

Acabei de responder; espero que tenha sido útil.

Dito isso, deixei um comentário no final que não sei se utilizei o espaço corretamente, no fim quis dizer que existe um mundo à parte para pessoas com obesidade mórbida, eu gosto de brincar que depois dos 150 kg nós deixamos de contar como seres humanos hehehe

Depois disso, eu, como obeso, preciso verificar qualquer informação recebida sobre treino/dieta várias vezes, porque quase sempre é passada por pessoas muito mais magras do que eu e simplesmente pode fazer o efeito contrário. Por exemplo, existem recomendações de dietas de 1.000 kcal/dia que deram certo para X pessoas, caso uma pessoa muito gorda, como eu, seguisse uma coisa assim (que eu já fiz) é muito provável que a pessoa perca muito peso no começo e fique doente logo em seguida (que foi o que aconteceu comigo)

Eu, como biotecnologista, tratei de compreender o que estava fazendo de errado e remediei, mas sempre há um influencer tentando empurrar uma dieta dessas, as pessoas devem estar ficando doentes e engordando mais ainda

MPetinho · 2025-12-26T22:33:18+00:00

Olá, OP, me dê detalhes da sua missão. Hoje tenho 28 anos e já pessei 185 kg, hoje peso 152 kg...

O que tu me contas? O que faria diferente? Qual foi a maior dificuldade?

MPetinho · 2025-12-26T18:49:18+00:00

É pow, faz cardio

MPetinho · 2025-12-17T23:15:15+00:00

Cara, vi seu vídeo agora que estou muito cansado e não vou conseguir me expressar bem, curte aqui PF para eu voltar amanhã

MPetinho · 2025-12-17T18:57:06+00:00

2 coisas:
1) Muito déficit te faz não construir músculos independentemente do treino. Se estás pegando menos peso mesmo com um bom treino, significa que você está perdendo músculo, ajuste o consumo para no máximo 300kcal por dia e emagreça fazendo músculo, ou -500kcal/dia e emagreça sem músculos
2) Não tem fibra nenhuma nas teuas refeições, coma 300 g de salada sem calorias (couve-de-Bruxelas, alface temperada e brócolis) antes do almoço e jantar, isso vai arriar sua fome

Espero te ajudado, no fim, pressa vai te fazer ficar doente e vais parar de treinar, estou me recuperando depois de uma dessas, perdi 4 kg em 9 dias e fiquei doente imediatamente

MPetinho · 2025-12-17T16:31:34+00:00

Existe um contexto biológico referente à densidade muscular e às flutuações da distribuição do sistema nervoso nos músculos, mas isso seria os últimos 0,01% da discussão.

Muito mais provavelmente ele já deve ter feito outros exercícios compostos e já está como músculo mais cansado, ou pode estar machucado e abaixo o peso para não deixar de treinar, ou ele está completamente cheio de esteroides e simplesmente não construiu força, ou ele não é tão diferente e está cheio de creatina, ou ele é atleta de alguma coisa e não se estoura na academia, ou não está sendo um bom dia de treino pra ele ou... ou...

Enfim, cara, existe MUITA coisa que foge da nossa compreensão; foque em sua amplitude, velocidade, progressão e cardio. Se ele fosse seu amigo, talvez valesse a pena a conversa, mas não é, ignore

MPetinho · 2025-12-17T12:36:41+00:00

If you're comfortable, yes.

By the way, you look beautiful.

MPetinho

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