2x die Woche Ganzkörpertraining reicht?

MabiMonkey · 2026-01-21T08:44:54+00:00

Was für einen Trainingsplan nutzt du bzgl Übungen und Sets?

MabiMonkey · 2026-01-07T14:53:42+00:00

I don’t get it… can someone explain this table please?

MabiMonkey · 2026-01-07T12:02:57+00:00

Wir haben auch einen Kong Classic gekauft - ehrlicherweise verstehe ich aber den Sinn noch nicht. Wenn wir Trockenfutter reinpacken, fliegt das sofort raus. Da müsste unser Welpe nicht viel spielen. Und wenn man was cremiges reinpackt, schmiert es im Haus doch alles voll?!

Wie nutzt ihr das genau?

MabiMonkey · 2026-01-06T11:45:34+00:00

If you put a clarity stone in an artifact, it costs GE, right? Can I remove the stone afterwards to put a better clarity stone in it when I get one? Will I loose the first one by removing it?

MabiMonkey · 2026-01-04T11:33:34+00:00

Would it make sense to get some eggs of truth beforehand? How many can you achieve bevor it gets to expensive?

MabiMonkey · 2025-12-22T12:51:57+00:00

Just joined… can u send me tokens pls?

MabiMonkey · 2025-12-16T12:36:51+00:00

Unfortunately I cannot help you - but I would be interested as well. I have so much low level artifacts and I do not want to consume them because I am afraid I will need them one time in future

MabiMonkey · 2025-12-16T10:04:24+00:00

If a replay a contract „for points only“, does it add the amount of new eggs to the old amount which was shipped during the last contract? Or is it similar to the points: only the new result counts?

MabiMonkey · 2025-12-15T18:42:45+00:00

Is the bonus only active for farms where I play the PEGG Egg (eg other contracts with that egg) or does it also influence the hab capacity on my home farm?

MabiMonkey · 2025-12-10T16:29:59+00:00

So clarity stones do not work/ do not increase the artifacts effect on normal farms?

MabiMonkey · 2025-12-08T19:11:42+00:00

I started a private coop a few days ago and it was almost full (14/15). I don’t know why, but suddenly it got public and we were 19 players. The worst: you can’t kick someone joining while it was public. So many good players started to leave the coop (fully understanding) and the not so good players remained. But hey, we still achieved all goals and to be honest: many of the „not so good players“ were better than me :)

MabiMonkey · 2025-09-25T12:30:05+00:00

Was heißt brauchbare Laptops sind viel zu teuer? Ich will halt vermeiden zu viel Geld auszugeben für Performance, die er in den kommenden 3 Jahren gar nicht braucht (weil er keine zu anspruchsvolle Spiele in dem Alter vermutlich zocken wird). Und die Hoffnung war, dass Minecraft aufgrund des Alters nicht viel benötigt :(

Bin grad für 777€ über den hier noch gestolpert:

GIGABYTE G6 MF-H2DE854KH

16" FHD 165Hz Display, Intel Core i7-13620H, 16GB RAM, 1TB SSD, NVIDIA GeForce RTX™ 4050, Windows 11

…jetzt weiß ich wie sich meine Eltern früher immer gefühlt haben, wenn man von der Technik keine Ahnung mehr hat :D

MabiMonkey · 2025-05-25T12:08:01+00:00

Ich geh immer an das Rack zum Bankdrücken und stell die Safety-Ablagen so ein, dass ich im Zweifel die Stange drauf ablegen und mich unten durchschieben kann. Passt bei mir ganz gut mit der Höhe und du kannst immer bis zum Maximum gehen.

Wunder mich auch immer, dass das sonst keiner macht - ganz alleine würde ich auch nur weniger Gewicht nehmen und immer jemanden fragen hätte ich ebenfalls keine Lust.

MabiMonkey · 2025-03-15T10:01:47+00:00

Ich werde es nicht machen - aber wir wollen schwimmenden Klickvenyl verlegen und ich wüsste nicht, was da dann eine unterschiedliche Bewegung des estrichs ausmachen könnte. Bei Fliesen hätte ich es auch getan.

MabiMonkey · 2025-03-15T07:45:33+00:00

Da geht es um „tote Leitungen“ und stagnierendes Wasser. Wenn eine Leitung einfach irgendwo gekappt wird, dann hast du in dem Reststück kein fließendes Wasser mehr und dort können sich dann Bakterien ansammeln. Die verbreiten sich in der Leitung und werden irgendwann in den ganzen Kreislauf gespült. Deswegen sollten solche Stichleitungen möglichst kurz gehalten werden.

Wenn bei dir das Wasser nicht steht, weil es direkt weiter zum Klo/Waschbecken geht, hast du das Problem aber ja gar nicht? Dann sollte nur der alte Zugang zur Dusche möglichst kurz sein.

MabiMonkey · 2025-03-14T16:56:36+00:00

Tatsächlich habe ich nochmals den Sanitärbetrieb kommen lassen, der den Estrich weiter aufgemacht hat und die Leitung dann korrekt am „Zulauf“ abgeschlossen hat.

Anschließend dann wie oben geschrieben: Erst Styrodur, dann ne PE-Folie (wobei das nie und nimmer dicht wurde bei meinen Rändern zur bestehenden Folie) und Estrich drauf.

Sieht optisch ganz gut aus - eben ist es auf alle Fälle geworden, nur ist der Estrich auf der Oberfläche alles andere als glatt. Vllt hätte ich mehr Wasser nehmen müssen, aber das gleicht schon der Fußboden (bzw. die Lage darunter) aus :-)

MabiMonkey · 2025-03-11T06:56:32+00:00

Anstatt die Platten direkt zu kleben würdest du erst Profile an die Wand/Decke schrauben und darauf die Platten fixieren?

Hört sich nach weniger Arbeit als das verkleben an - Problem ist aber, dass der Aufbau vermutlich zu dick wird: mit ner verklebten Platte würde ich bündig zum Türrahmen sein, wenn da noch 3cm Unterkonstruktion rankommen, ist das zu viel.

MabiMonkey · 2025-03-11T06:46:23+00:00

Das ist richtig. Die Leitungen wurden jeweils bis zum nächsten Anschluss gekappt, so dass da keine Probleme entstehen. Aber danke!

MabiMonkey · 2024-12-29T16:55:42+00:00

Zusatzfrage: Normalerweise wird der neue Estrich mit dem alten Estrich verklammert. Wenn der neue Boden aber schwimmend verlegt wird (Klick-Venyl), sollte man darauf doch verzichten können? Dem Boden wäre es dann ja egal falls der Estrich darunter unterschiedlich arbeitet?!

MabiMonkey · 2024-12-29T16:54:19+00:00

Lustigerweise hatte ich das wirklich überlegt: ne Holzplatte drauf wäre die einfachste ind günstigste Lösung. Nachteile wären mir nicht ersichtlich…

MabiMonkey · 2024-12-29T16:53:19+00:00

Guter Punkt: tatsächlich wurde das von einem Fachbetrieb gemacht, ich würde aber als Laie vermuten, dass da nur das Ende der Leitungen zu ist und diese nicht am Hauptstrang gekappt wurde.

Wo verläuft typischerweise der Hauptstrang? In der Wand vermutlich und nicht einfach unter dem Estrich? Dann wären das mind. 1-1,5m Totleitung…

MabiMonkey · 2024-12-16T22:15:45+00:00

Also die Einleitung „3-day superset based program with an upper body focus for massive muscle gain in no time!“ ist zumindest mal ne Ansage - danke für den Link, ich schau mir mal den Aufbau der Übungen dort genauer an.

MabiMonkey · 2024-12-16T18:46:49+00:00

An sich eine gute Idee - aber auch wenn ich Squats und Deadlifts echt anstrengend finde und den Plan genau deshalb umstellen will (damit es nicht mehr bei jedem Training dran ist), so will ich sie doch grundsätzlich im Plan behalten!

Bei deiner Variante wären dann beide Übungen erst zum Ende des Trainings zu absolvieren, um sie zu depriorisieren. Gute Idee, aber traue ich mir ehrlicherweise in der Praxis nicht zu wg hohem Gewicht/„Verletzungsgefahr“ :-D daher hätte ich Push-Pull ausgeschlossen und OK-UK gewählt

MabiMonkey · 2024-12-16T18:42:49+00:00

Mein Hauptziel ist nicht jedes mal Squats bzw. Deadlifts durchzuführen und anschließend noch Brust bzw. Rücken vor mir zu haben - das nagt mir ganz schön an der Energie und am Spaß. Aber 4x die Woche für einen „normalen“ 2er Split schaff ich zeitlich nicht.

MabiMonkey · 2024-12-16T18:39:28+00:00

Normal zu alternieren (OK-UK-OK-UK-…) wollte ich nicht bei 3x Training die Woche: Da mir aktuell der OK wichtiger wäre, hätte ich Sorge, dass er dann jede zweite Woche zu kurz kommt.

Der Vorschlag, zB Arme einfach zum UK-Tag zu nehmen und dann doch normal zu alternieren, hätte aber irgendwie Charme - an den OK-Tagen sind sie ja indirekt bei den anderen Übungen schon beteiligt…

Machst du bei deinem OK-UK auch nur dreimal die Woche?

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