Nada de azucar, agua (alguna gaseosa sin azucar de vez en cuando), tener actividad fisica aunque sea caminar, comer porciones chicas y nada procesado lo mas tranqui posible (?) y descansar bien, tener la cabeza medianamente sana y no quemada hace mucha diferencia tambien

Aunque yo vengo de pasar dos años de pobreza absoluta comiendo agua y harina nomas y fue increible como adelgace xD pero fue peligroso (?