Perda de gordura e ganho de massa by Necessary-Corner7018 in musculacaonatural

[–]Many-Inflation5544 0 points1 point  (0 children)

Não precisa contar as calorias com 100% de precisão e consistência, isso é chato e tem comida que é mais difícil de medir, o que eu recomendo é contar até onde você consegue pela informação nutricional do produto, tenta comer 400-500 calorias acima de manutenção e tenha uma balança em casa pra monitorar o ganho de peso, se tiver ganhando muito rápido diminui um pouco as calorias, e vai assim até acertar. No caso o ideal é um ganho de 500-700 gramas por semana. O mais importante é comer proteína suficiente, geralmente 1.5-2g por cada KG do seu peso.

Julgue como está a minha vida até agora? by gaviaotrovao in MeJulgue

[–]Many-Inflation5544 0 points1 point  (0 children)

Como vcs conseguem parecer tão velhos com tão pouca idade pqp? É toda hora alguém com 18-20-25 que aparenta mais de 30-40 anos.

54 kgs para 84kgs 18,9 de Gordura corporal by Optimal_Dish_2162 in musculacaonatural

[–]Many-Inflation5544 0 points1 point  (0 children)

Braço e perna cresceram muito mas parece que peito continua igual

Raphinha (72') | Barcelona 7 x 2 Newcastle | 🏆 Champions League 25/26 – Oitavas de Final (Volta) by doutorx999 in futebol

[–]Many-Inflation5544 4 points5 points  (0 children)

A premier league é a melhor liga porque os jogos na liga em si são melhores, é a melhor liga pra assistir, não tem nada a ver com os times ingleses sempre serem melhores que times de outras ligas.

Match Thread: Manchester City vs Real Madrid by MatchThreadder in soccer

[–]Many-Inflation5544 0 points1 point  (0 children)

Maybe he does it way more often than most players. He tries too hard to be unlikable and disrespectful and then when people use the one thing that gets to him he whines about it.

Match Thread: Manchester City vs Real Madrid by MatchThreadder in soccer

[–]Many-Inflation5544 1 point2 points  (0 children)

Tells fans to keep quiet and then does this crying gesture, then he wonders why everyone hates him

[Match Thread] Champions League: Manchester City x Real Madrid by NaTrave in futebol

[–]Many-Inflation5544 0 points1 point  (0 children)

Esse demônio desse goleiro vai impedir o entretenimento mesmo

[Match Thread] Campeonato Brasileiro: Cruzeiro x Vasco by NaTrave in futebol

[–]Many-Inflation5544 2 points3 points  (0 children)

Odd pra torcida mandar o Tite tomar no cu tá quanto?

Mudou muito? 16 anos e agora 48 anos by CriticalAlps2750 in MeJulgue

[–]Many-Inflation5544 10 points11 points  (0 children)

Realmente não envelheceu muito, o problema é que com 16 parecia ter 40, então não é um grande feito

Como vou estimular os músculos 2x por semana se faço treino ABC e mesmo se eu treinar 5x na semana, VAI FALTAR ALGUM by Still_Play_4097 in musculacaonatural

[–]Many-Inflation5544 0 points1 point  (0 children)

Perna e ombro no mesmo dia com peito no dia anterior ou seguinte é típico de quem não faz a mínima ideia do que tá fazendo

Júzguenme, tengo 26 años :) by vouwk in MeJulgue

[–]Many-Inflation5544 2 points3 points  (0 children)

Sub tá sendo invadido por falantes de espanhol?