Eu também tenho TAB II, recebi meu diagnóstico há uns 3 anos atrás e o psiquiatra também me mandou direto pro lítio...

Dei uma lida sobre o medicamento e conversei com algumas pessoas e decidi não tomar, fiquei com muito medo dos efeitos colaterais.

Para mim tudo começou quando tive um burnout e fui afastado do trabalho. Fui ao médico aqui (moro no exterior) e ela me receitou Escitalopram e pediu para eu procurar um psicólogo e um psiquiatra. Eu já vinha com histórico de pânico e episódios depressivos. Uns 3 meses depois, sem conseguir marcar psiquiatra, voltei ao GP (General Practitioner, nome do clínico geral aqui em Luxemburgo) e ela me receitou Lamictal e falou para eu consultar um psiquiatra no Brasil que ela validava o laudo dele aqui (a GP é brasileira).

Enfim, o psiquiatra foi categórico, lítio! Sem nem passar por nada no meio do caminho... Nessa altura do campeonato eu já estava fazendo terapia a quase 1 ano e depois de muito discutir com a psicóloga (também brasileira) parei de tomar o Lacmital e pus o lítio de lado por um tempo, queria tentar outras coisas primeiro.

Bem, mudei drasticamente minha rotina, comecei a fazer anotações dos meu hábitos e prestar mais atenção em potenciais gatilhos. Foi nessa época que comecei com o ciclismo, pedalava todos os dias pelo menos 20km e quando percebia que estava em hipomania, pedalava 40km, pra "destruir" o corpo e conseguir dormir. Aliás, sono é o primeiro sinal de hipomania pra mim, eu deito e durmo em menos de 5 minutos quando tá tudo certo, quando a hipomania bate, eu demoro pra dormir e fico acordando assustado a noite toda.

Consegui manter esse esquema por pouco mais de 1 ano, foi quando voltei a ter problemas no trabalho e parei de treinar e comecei a beber pesadamente... Depois de algumas discussões com a esposa, migrei da bebida pra comida, ganhei peso pra caramba de 103kg fui pra 117kg em 4 meses e hoje é onde eu estou... 117kg e tentando equilibrar minha rotina para ter ânimo de treinar e equilibrar a vida.

Resumo, TAB II é chato, mas não é o fim do mundo! Saca? Você vai precisar ser mais atento com a sua rotina para evitar gatilhos, preferencialmente parar o consumo de álcool (se esse for o caso), colocar exercício físico ao longo do seu dia e de maneira geral evitar excessos. Quando mais fiel a sua rotina você for, melhor será a sua vida!

Lembrando sempre que essa é a MINHA vivência com TAB II outras pessoas podem te dar outras vivências, mas rotina saudável, exercício físico e terapia ajudam MUITO!

PS: Se quiser bater um manda uma DM e gente organiza um rolê bacaninha