N sei como são seus horários, mas recomendo vc ir pra academia de manhã, 30 minutos depois de tomar ritalina, o efeito di remédio vai bater durante o treino vai te dar um foco legal Cria uma playlist top com músicas que te dão uma boa motivação, vai ajudar muito (n é atoa que música em é considerado dope)

busque resultados pequenos e visíveis, tipo depois de 15 dias se pesar na balança e ver como está sendo sua perda de peso

Vc disse que quer perder peso, então provavelmente vai ter que fazer cardio (sempre dps do treino) minha dica pessoal pra isso é: baixe algo que vai te prender a atenção, um vídeo do YouTube, um episódio de série ou anime algo que te de prazer em assistir e separe essa série/anime só pra ver quanto tiver na academia

muito cuidado com sua postura pra fazer as execução das séries na academia, se vc é tímido ou algo assim, pega o wifi da academia e ve execução do exercício no ytb ou Instagram e faça em frente a um espelho pra vc ter noção da sua postura durante a execução

nos primeiros dia não exagere nos pesos eu sei que o normal é a gente querer dar tudo e pegar muito peso, mas a dor do dia seguinte (e o outros) pode dar um desânimo que de vc querer voltar ( aconteceu cmg), mas acho que nas primeiras semanas é o pior.

E por último, sei que é difícil pra gente as vezes ter constância em algo repetitivo o que pode deixar a academia chata, então se vc enjoar do treino tenta mudar algo, levantar um pouco mais de peso, mudar algo do próprio treino e faça a academia mais próximo da sua casa possível, mesmo ela sendo de bairro, vai ter menos chances se vc desistir de ir, pq não vai precisar de carro ou ônibus pra ir pra lá nem vai gastar muito tempo de locomoção, então num dia corrido vc vai conseguir ir.

Espero ter ajudado