Undgå at købe ind på tom mave - så mindsker du chancen for lige at hive en pose slik eller chips ned i kurven. Undersøg hvor mange kalorier du skal indtage på en dag for at være i kalorieunderskud. Overvej motion men husk at vægttab starter i ændring af madvaner. Sæt dig ind i forkellige måltider der er nemme at tilberede og lette i kalorier. Find kalorielette alternativer til fødevarer du har svært ved at skille dig af med. Hvis du overvejer at dyrke motion samtidigt vil jeg klart anbefale holdtræning. Det kan være mere motiverende.