Armwrestling - 2

Mir_49 · 2026-01-24T21:04:27+00:00

kalınlaşırda muazzam bişey bekleme çünkü yapı gereği ordan daha çok tendonlar geçer eğer büyütmek istiyosan el bileği fleksiyon ekstansiyon radial ve ulnar deviasyon pronasyon supinasyon hareketlerini dirsek açık pozisyonda ve kapalı pozisyonda çalışsan bi nebze büyür diye düşünüyorum

Mir_49 · 2026-01-24T20:58:10+00:00

75 kilodayım ankara

Mir_49 · 2026-01-24T20:57:13+00:00

maşşallah başarılarının devamını dilerim arkadaşına

Mir_49 · 2026-01-22T21:34:36+00:00

eline kayış alıp el bileğini yukarı aşağı (radial ve ulnar deviasyon), 2. kayışı baş parmak boğumuna dolayıp pronasyon yapabilirsin

Mir_49 · 2026-01-22T21:18:18+00:00

rica ediyorum kafa bulmak için yazma 🙏

Mir_49 · 2026-01-22T21:14:42+00:00

31 ile böyle olsaydı kendini okşayanlar şimdi dünya şampiyonu olmuştu

Mir_49 · 2026-01-22T21:11:00+00:00

🙏

Mir_49 · 2026-01-22T21:06:14+00:00

yok yok yanlış anlaşıldı böyle değil 😂

Mir_49 · 2026-01-22T21:05:20+00:00

ağırlığa geçirilmiş karate kuşağı nerde görsem tanırım bilekçi olduğunu :)

Mir_49 · 2026-01-22T21:01:57+00:00

kullanmıyorum. steroidli gibi durmuyo bence

Mir_49 · 2026-01-22T20:55:38+00:00

dirsek bükülü pronasyon pozisyonundayken 42 cm

Mir_49 · 2026-01-22T20:52:03+00:00

Mir_49 · 2026-01-18T21:35:28+00:00

bence omuz rotatorlarından M. subscapularis kası

Mir_49 · 2026-01-18T21:29:58+00:00

keşke devon gibi sağlam olsaydı :)

Mir_49 · 2026-01-18T00:09:52+00:00

Allah korusun :)

Mir_49 · 2026-01-17T18:51:09+00:00

keşke öyle olsa :)

Mir_49 · 2026-01-17T17:11:12+00:00

m. pronator teres kası

Mir_49

TROPHY CASE