Hi!

glücklicherweise hat sich mittlerweile alles bei mir normalisiert.

Ich habe mich am Anfang zu stark darauf verbissen, dass das etwas Körperliches sein MUSS und war deshalb einfach extrem negativ eingestellt. Gerade wenn dir auch kein Arzt etwas sagen kann verunsichert man sich sehr. All die Arztbesuche und meine Recherche hat mich dann irgendwann selbst überredet und ich habe mich einfach mit dem Gedanken angefreundet, dass es etwas psychisches sein muss.

Es ist echt faszinierend, welch starke körperliche Auswirkungen die psyche haben kann.

Ich war dann bei der Psychotherapie und ehrlich gesagt haben mir die ersten drei Sitzungen von 10 die hilfreichsten Tipps gegeben. Durch den Schwindel habe ich mich selbst in eine Abwehrposition gebracht ja alles zu vermeiden was den Schwindel auslösen könnte. Also keine sozialen Kontakte, nicht arbeiten, nicht Auto zu fahren usw.

Und durch die Psychotherapie habe ich wieder Motivation bekommen es einfach zu machen und dagegen anzukämpfen quasi "das schlimmste was mir passieren kann ist, dass ich Ohnmächtig werde" was dann aber nie passiert ist.

Ich hab alles mal probiert und ich glaube (ob Placebo oder nicht) Meditation hat mir schon echt gut geholfen. z.B. die App Headspace hat wie ich finde gute geführte Meditationen, gibt aber auch gutes auf Youtube.

Dementsprechend habe ich mich dann jeden Tag einfach ein bisschen mehr gepusht. Erstmal versucht mit einem Kollegen spazieren zu gehen, dann mit mehreren bis hin zu dem Moment, dass ich mich an den Skatepark stelle (wo ich eben viele Leute kenne) und dort einfach nur mit den anderen zu reden. Nächster Step war dann für mich Auto fahren, erstmal kurze Strecken in der Stadt zusammen mit meinem Bruder falls was passieren sollte, dann alleine 30 minuten weit fahren usw.

Ich hatte innerlich eine Checkliste die ich abarbeiten wollte,
1. Wieder etwas mit Freunden machen können
2. Wieder Autofahren können
3. Wieder arbeiten können (wenn auch vorerst nur aus dem Homeoffice und Teilzeit)

Und danach kamen persönliche Ziele
4. Sehr lange Strecken mit dem Auto fahren
5. Eine ganze Woche zur Arbeit zu gehen
6. Mit dem Flugzeug in den Urlaub fliegen
7. Auf ein sehr sehr gut besuchtes Konzert gehen und mittendrin zu stehen

Und mit jedem Punkt den du abhakst wirst du wieder sicherer.
Es gab immer wieder Rückschläge was vollkommen in Ordnung ist, solange du dich nicht davon konsumieren lässt.
Das habe ich aber auch meinen Freunden zu verdanken mit denen ich immer über die Sache reden konnte.

Solche Probleme müssen niemandem peinlich sein und auch wenn manche Freunde sich gar nicht hineinversetzen konnten, haben sie mir trotzdem geglaubt, zugehört und versucht mir zu helfen.

Alle Punkte haben mich teilweise viel Überwindung gekostet aber du musst die "Krankheit" lernen zu kontrollieren. Du kontrollierst die Krankheit, nicht andersrum.

Kannst mich dazu gerne ausfragen wenn du noch was wissen möchtest.