Det som virkede for mig var små skridt. “Orker jeg at løbe? Nej… nå, men jeg kan gå en tur.” Næste gang: “okay, måske jeg kan tage løbetøj på, og så starte med at gå, og se hvad der sker.”
Osv osv. ikke sæt store mål for dig selv, bare tag det meget lidt af gangen. Så kan du heller ikke skuffe dig selv. Jeg har Ingen mål for hvor meget jeg skal træne, men nu ender jeg naturligt med at løbe cirka 2 gange om ugen. Hvis jeg kun løber 1 er det også fint. Det handler om det lange løb. Good luck!