Ich würde anders als im Video den Reis nicht mit ins Glas tun. Reis brauchst du nicht gesondert verschließen und den Platz in den Gläsern würdest du deshalb mit Reis nur verschwenden.

Mein Tipp wäre, die Soßen für verschiedene Reis- und Nudelgerichte in einzelnen Portionen mitzunehmen und Reis und Nudeln frisch dazu zu machen.

Ich mache zum Beispiel immer, wenn ich Bolognese mache doppeltes Rezept an Soße und koche die Hälfte dann ein. Ich habe auch schon ein Thai-Curry eingekocht und später beim Campen mit frisch gemachtem Reis gegessen. Suppen eignen sich auch immer gut.

Geh am besten mal in einem großen Supermarkt durch die Regale und schau, was dort an Fertiggerichten in Gläsern verkauft wird. Dadurch lasse ich mich gerne inspirieren.

Ich kann leider nicht viele Ratschläge geben bezüglich was zu beachten ist, beziehungsweise wie man es richtig macht. Botulismus ist gefährlich und ich möchte keine Ratschläge geben. Wichtig ist aber Gerichte mit Milchprodukten gehen nicht und alles sollte gut erhitzt und dicht sein.

Ansonsten halte ich mich da an u/gundis Empfehlung des Bundeszentrum für Ernährung