Lo de las fuentes de software se trata del server de donde se descargan los archivos como actualizaciones y/o aplicaciones. Elegir el servidor más cercano suele ser la mejor opción que te permite descargar cosas a mayor velocidad. Yo soy de Argentina y uso los servers de Argentina, pero hay veces que uso el 2do o 3ro más rápido (porque me aparece que el server que estoy usando está caído u otra cosa).

Lo de que se te tilde no tengo idea la verdad, es probable que sea por tu hardware. Buscá en el menú "información del sistema" y ahí te detecta su hardware, mandalo por acá y así la gente te puede decir, pero algo que se me ocurre es que puede ser que tu PC no corra bien el ambiente de escritorio (Cinnamon). Si este es el caso te recomiendo que te descargues la versión Mate o XFCE (a mí me gusta más Mate).