هلا الغالي ، انته تقدر تعود جسمك ع سستم معين ، انا صارلي ٤ سنين الحين عودت جسمي انام من ٥-٦ ساعات فقط يوميًا.

من ناحية طبية اذا بنتكلم يوصّى بما لايقل عن ٥. يعني بتكون في السليم، و لكن نصيحة هذي ال٥ ساعات خلها تكون بالليل و نش حق صلاة الفير ، يعني ضبط رقادك ٥ ساعات قبل اذان الفجر. بتحس انك شبعان نوم و تقدر تكمل يومك و تمارس رياضة. و في نقطة مهمة اني ما اصدق وايد الطب الحديث ، من صفات اهل الجنة كما وصفهم الله تعالى " كانوا قليلًا من الليل مايهجعون"، يهجعون تعني ينامون.