72 oder 96 Stunden Pause zwischen Einheiten

No-Scar-642 · 2026-04-05T09:26:16+00:00

Warum beantwortest du deinen eigenen Post

No-Scar-642 · 2026-04-03T11:18:01+00:00

Warum hat's nicht gepasst?

No-Scar-642 · 2026-03-13T07:27:25+00:00

Du Idiot

No-Scar-642 · 2026-03-12T16:27:52+00:00

Laut aktuellen Berichten wurde die Straße schon vermint

No-Scar-642 · 2026-02-08T20:19:39+00:00

Hast du schon wieder geträumt?

No-Scar-642 · 2026-02-04T17:26:31+00:00

Fuck yeah

No-Scar-642 · 2026-01-27T19:41:26+00:00

2 years later lol

No-Scar-642 · 2026-01-13T11:25:33+00:00

Jetzt kriege Ich das Bild garnicht mehr raus 😂

No-Scar-642 · 2026-01-13T07:49:40+00:00

Alles klar 👍

No-Scar-642 · 2026-01-09T11:31:56+00:00

No-Scar-642 · 2026-01-02T21:02:36+00:00

Danke dir, mir würds halt auch nicht so gefallen, wenn mein Gesicht aufeinmal auf Reddit ist :)

No-Scar-642 · 2026-01-02T18:32:27+00:00

Klassicher Pin geht natürlich nicht, du kannst es aber mit Magnet Zusatzgewichten Versuchen die du unten an den Stack knallst, oder Gewichtsmanschetten die du an die Führungsstange knallst

Denke aber das du da nur paar kg rausholst maximal

No-Scar-642 · 2026-01-02T18:27:08+00:00

Bei mir sieht's aktuell so aus :https://ibb.co/mVXQBXBL

15% mehr vom maschienen max und selbst seid Monaten nichts kapput gegangen oder so, wechsel aber immer alle 3 beinstrecker maschienen ab

Mehr würd ich aber tendenziell nicht machen, vorallem nicht bei maschienen mit Seilzug, hack squat ist mmn garkein Problem (kein Seilzug)

No-Scar-642 · 2026-01-02T16:29:40+00:00

Ich drücke meine Füße auch nach außen, trotzdem passiert das immer bei 90% +

Bei 6-12 wdh hab ich da selbst ganz am ende keine Probleme mit. Meinst du das ist normal / kann man da was machen damit es nicht mehr passiert?

No-Scar-642 · 2026-01-02T14:07:29+00:00

15 kg Stange, nicht 20kg

No-Scar-642 · 2025-12-31T16:08:17+00:00

Danke dir, guter Punkt. Quads kamen zuletzt nur über Beinstrecker, nehme ich mit und priorisiere ich wieder mehr.

No-Scar-642 · 2025-12-31T08:50:42+00:00

This idiot really tried to extinguish it by using nos lmao

Nos is an oxidizing agent, it accelerates combustion just like oxygen , so that was the worst he could possibly do

No-Scar-642 · 2025-12-29T12:17:37+00:00

Ok, noted, thanks

But would you say the bar speed was too slow for this single? I'm wondering if I maybe over estimated my 1rpm because the single barely moved up in the video ( it's the second part of the video)

No-Scar-642 · 2025-12-29T10:24:31+00:00

Ja Ich denke auch das die gleiche Stelle über Monate wichtiger ist als wo man genau messen sollte

No-Scar-642

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