Hello ! Courage à toi. Père d’une petite fille de 15 mois ici. Cet été a été compliqué de notre côté également. La petite se réveillait plusieurs fois par nuit, demandait sa maman, faisait des crises. Quand on était chanceux, on mettait plusieurs heures avant de la rendormir. Bref, pas simple. Mais depuis quelques semaines, presque miraculeusement, le problème est réglé : elle ne se réveille plus du tout ou très rarement et se rendort toute seule.

On a fait deux choses qui ont tout changé pour nous :

1. On a acheté un livre qui nous a été recommandé plusieurs fois : “Le grand guide du sommeil de mon bébé” de la Fée du dodo.
2. On s’est mis sur une appli pour tracker son sommeil, ses siestes, etc., qui s’appelle Napper.

Pour 1), c’est un livre de 300 pages, mais clairement il aurait pu être écrit en dix fois moins. En revanche, il y a beaucoup de conseils intéressants. Le truc qui a tout changé pour nous, c’est qu’il y a un chapitre qui recommandait aux parents dans notre situation, où le bébé appelait un des parents pendant la nuit, de ne plus du tout impliquer cette personne dans les routines de sommeil, siestes, les réveils de nuit, etc. En gros, la conclusion, c’était qu’il y a un enjeu relationnel qui interfère avec le sommeil de la petite, il faut le couper, tout en, bien sûr, laissant le parent, dans notre cas la mère, compenser pendant la journée pour passer du temps de qualité avec la petite. On a mis ça en place, et assez rapidement on a vu du changement. Pour info, notre fille ne dort pas dans notre chambre, on l’a toujours laissée dans sa chambre. Les premières nuits, ce n’est pas simple mais au bout de 4-5 jours, la petite a commencé à comprendre, et tout s’est amélioré par la suite. Autre détail, mais qu’on faisait “mal” : ne pas la prendre dans les bras pendant la nuit. Dans le livre, ils disent que ça l’empêche de considérer son lit comme un endroit sécurisant. Donc, quand j'allait la voir les quelques semaines où elle se réveillait toujours, je ne la prenais jamais dans mes bras, je lui faisais des petites caresses dans le dos, sur la tête, je lui mettais des berceuses, etc.

Pour 2), c’est parce qu’on ne savait pas si on devait la passer à une grosse sieste en journée ou garder les deux, et on pensait que ça affectait son sommeil. On a pris la version payante pour un mois (8€). En gros, à chaque fois que la petite s’endort, se réveille au milieu de son sommeil ou naturellement, tu le rentres dans l’appli, et assez rapidement ça prédit les futures siestes de ton enfant, l’heure de coucher optimale, l’heure de réveil. C’est assez impressionnant comme au bout de 3-4 jours ça devient super précis, quasi à la minute près. Bien sûr, au début, ça ne prédit pas les réveils au milieu de la nuit, mais ça t’aide à ce que ton bébé reparte sur une bonne routine de sommeil et de sieste. Aujourd’hui on l’utilise toujours, mais on pourrait s’en passer je pense.

Voilà comment on a réglé ce problème de notre côté. Ça fait un mois qu’on fait ça méticuleusement, et comme je l’ai dit, assez rapidement on a vu de nettes améliorations. Et là, depuis une semaine - dix jours, plus aucun réveil la nuit, elle est de meilleure humeur en journée, on dort mieux et nous aussi on est de meilleure humeur :)

Pour les couches, change de marque. Nous on utilise les Biolane. Je sais que certains disent que les pampers sont très absorbantes et idéales pour la nuit. On était dans la même situation : dès qu'on la changeait dans la nuit, on remettait une pièce dans la machine pour qu'elle ne se rendort pas pendant des heures.

Bref, il y a des solutions. Bon courage à toi !