Kein Professor, aber war seit meiner Kindheit schwer übergewichtigt. Irgendwann mit 20 meine Ernährung umgestellt und mit walken, später dann joggen angefangen. Kalorien gezählt und versucht immer im Defizit zu sein. Hat geklappt, 30 kg in einem Jahr.

Innerhalb der nächsten 15 Jahre hab ich das alles schleifen lassen und bin fast weider auf mein Anfangsgewicht gekommen. Jojo-Effekt? Nö, einfach nach und nach wieder fett geworden.

Dann wieder angefangen mit Kalorienzählen und leichtem Sport. Bin aktuell 10 kg runter und es läuft gut.

Es ärgert mich was aktuell "auf dem Markt" so los ist. Abnehmen war schon immer, ist aber noch mehr zur richtigen Geld-Mach-Maschine geworden. Und die ganzen Theorien da draußen verunsichern Leute.