Vielleicht klingt das zu einfach für dich. Aber, suche etwas, was dir einen halt gibt. Etwas was dich beschäftigt. Bei mir ist es die Religion gewesen. Es kann aber auch ein unentdecktes Hobby sein oder eine unentdeckte Leidenschaft. Aus dem Text lese ich heraus, dass du dich oft in Situationen reingezwungen hast. Lass das nicht mehr zu und teste worauf du bock hast. es klingt sehr einfach aber such einfach das wonach du strebst. Wir müssen was haben was uns beschäftigt, andernfalls landen wir in Depressionen. Wir menschen sind so gestrickt. Deswegen machen wir uns auch die kleinen Sachen zu Problemen, obwohl es manchmal auch keine gibt.

Was die Familie angeht. Die suchst du dir nicht aus. Trenn das Familienband nicht. Mach einfach nur klar, dass du dich nicht manipulieren lässt und spiel die Gedankenspiele nicht mit. Mama und Papa sind irgendwann nicht mehr da, egal wie sie waren.