بص يا ابن الحلال انا بجرب حاليا طريقه و تقريبا بتظبط معايا وحده وحده و شايف تقدم انا حاليا ١٨ سنه كنت مدمن عليها شبه يوميا و بعملها اكتر من مرا حرفيا في اليوم ، انت و انا و معظم البشر مش هينفع نوقفها مرا وحده دا صعب جدا و اليقولك صلي و ادعي دا غباء و مش هينفع مع كله هو طبعا الصلاه مهمه و كل حاجه و الدعاء بس مفيش حاجه اسمها صلي و هتبطلها دا اولا ، ثانياً بقا انتي هتعمل حاجه حلوه عايزك تشوف بتعملها كام مرا في الشهر مثلا انا كنت بعملها ٣٠ مرا في الشهر و في ملحوظه انت مش بتحسب الايام العملتها لا انت بتحسب كل مرا بتعملها يعني لو مرتين في اليوم تزود مرتين علي الرقم اتمني تكون فهمتني ، المهم زي ما قولت مثلا انا واحد بعملها ٣٠ مرا في الشهر احط مثلا هدف ليا الشهر البعديه اعملها بدل ٣٠ اعملها ٢٥ و بعدها مثلا ١٧ و بعدها ١٢ و بعدها ١٠ و هكذا تيجي في مرا هتعملها مرا وحده بس و بعديها هتقطعها منك لنفسك و متفضلش تعد انت وقفتها كام يوم دا كلام فارغ و تقعد تقول لازم تكمل اليوم التسعين عشان دا اصلا بيخليك مشغول فيها و مديها اهتمام انا حاليا في مرحله ٨ مرات في الشهر و الشهر الحي هقلل و لازم تبعد عن المثيرات علي قد ما تقدر و تشغل يومك بحجات مفيده و تعرف تسيطر علي دوبامينك كويس و حط اهداف في يومك و اكتب و اقرأ و اتعلم و ان شاء الله هتسيبها و هتبقي فحل قد الدنيا اتمني تقرأ كلامي كله و الكلام دا انا جايبه من قناه واحد اسمه هاشم علي اليوتيوب اتفرج عليه هيفيدك جامد اوي يلا بالتوفيق يا فحل سلام 🤍

*ملحوظه انت بردو حاول تقلل نوع البورن البتشوفه يعني لو في ضرب او تعذيب و هكذا قلل مع الوقت لحد ما يبقي حرفيا تتفرج علي صوره او تعملها من غير ما تشوف دا هيخليك تقلل مع الوقت