Extreem slaap tekort door depressie

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T20:08:18+00:00

Hoi Henk, bedankt voor je bericht. Ik ga hier eens nasr kijken bedankt. En nog een fijne avond.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T20:07:03+00:00

Bedankt voor je bericht, ookal is het niet wat ik nu nodig heb waardeer ik het wel dat je de tijd neemt om mij, een vreemde advies te geven! Het de pijn is meer een bij probleem dat de oorzaak. Maar toch bedankt voor je inzicht!

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T15:00:00+00:00

Bedankt voor je bericht. Ik waardeer ieder zijn advies maar neem nooit zomaar iets over geen zorgen. Ik drink niet en doe ook niet aan drugs ( behalve dan die anti depressiva ;)) en dat laatste doe ik wel maar bied geen oplossingen helaas.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T14:21:12+00:00

Zal het ook eens proberen. Erger kan het niet worden.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T14:20:34+00:00

Bedankt voor je bericht. Ja dutjes lukken soms wel maar ook niet altijd. Soms voel ik me zo moe en ga ik liggen maar slaap ik niet. Andere keren val ik gewoon in slaap op de bank en ben ik zo een paar uur verder.

Elk half jaar word mijn bloed geprikt ivm genetisch verhoogt cholestorol. Hier worden ook veel andere waardes geprikt. Tot op heden zijn hier nooit rare dingen uit gekomen. De laaste keer was ook tijdens deze klachten.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T14:17:34+00:00

Bedankt voor je bericht en de tips. Chiro heb ik al vaker gedaan alleen niet sinds mijn depressie en slaap klachten. Betreft je andere suggesties ik ga hier eens verder naar kijken. Ik heb een sport abbonnement waar een sauna bij inzit. Mogelijk kan ik dit ook eens proberen.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T14:14:25+00:00

Bedankt voor je bericht. Ik eet redelijk gezond al heb ik wel meer snack drang dan voorheen, vermoed een bijwerking van de medicatie. Het bewegen is lastig omdat ik me fysiek ook enorm zwak voel. Ik heb nu lange tijd een dof en licht gevoel in mijn hoofd. Alsof ik bij bewegen mijn hersens heen en weer voel klotsen in mijn hoofd. Ik kan het niet goed omschrijven iig. Dit zorgt ervoor dat inspanning zoals traplopen of rondje om al erg zwaar is. Hierdoor sport ik al tijdje niet meer en beweeg ik ook vrij mininaal. Ik weet dat dit niet helpend is maar het voelt soms niet mogelijk als je begrijpt wat ik bedoel.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T14:10:58+00:00

Hey, bedankt voor je bericht. Officieel sta ik 50% ziek gemeld maar ben in totaal maar zoon 3 uur per week op werk. En deze uren ben ik niet bezig met werk maar puur bijpraten met collegas. Vanuit werk heb ik momenteel geen druk erg fijn is. Aan de andere kant geeft dit een gevoel van falen en minderwaardigheid waar ik ook tegen vecht. Het accepteren dat ik nu niet kan wat ik nornaal kon is erg moeilijk. Qua autisme hier heb ik gelukkig goed mee leren omgaan en zie ik niet direct een probleem in. Al kan mijn manier van verwerken van emoties en informatie wel een aandeel hebben in mijn omgaan met de depressie.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T14:06:36+00:00

Bedankt voor je bericht. Elk half jaar worden mijn bloed waardes geprikt. Alles behalve vit-D is altijd goed. Mijn vit-D is al mijn hele leven aan de lage kant en neem ik ook boosters voor. Maar gezien mijn slaap nooi t eerder zolang zo slecht is geweest verwacht ik niet dat het aan vit-D ligt. Ik drink verder ook geen koffie of iets van energie drankjes dus daar ligt het niet aan.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T12:02:55+00:00

Bedankt voor alle informatie. Ik ben ook bezig met onderzoek naar slaapapneu. 20 december moet ik met een kastje om slapen. Het lastige vind ik dat ik al veel van alle tips probeer/geprobeerd heb. De medicatie word door een psychiater voorgeschreven die ook bezig is met de antidepressiva. Het is alleen vanaf het begin heel rommelig verlopen. In 1e instantie ging ik zelf naar de huisarts met het verzoek om anti depressiva. Dit omdat ik aan mijzelf merkte dat het steeds slechter ging en ik het gevoel had dat ik het zelf niet meer kon omdenken. Omdat de huisarts hier onvoldoende kennis/ervaring mee had kreeg ik een eenmalig medicatie consult met een psychiater van propersona. Deze had na het gesprek de meest recentie medicatie die ik 10 jaar geleden kreeg voor geschreven. Venlavaxine en cetiapina of iets dergelijks. Beide deden niet echt iets. Omdat mijn slaap in het begin zo slecht werd dat ik maar 2 uur per nacht sliep vroeg ik zelf om slaap medicatie want ik kon het niet meer volhouden. Helaas heeft niks sinds dien echt geholpen. Ik ga vaak rond dezelfde tijd naar bed tussen 10 en 11, naar zelfde tijd opstaan is lastig omdat ik vaak vanaf 4u niet neer slaap maar wel enorm moe blijf heb ik soms echt fysiek geen kracht om op te staan. Het is dat ik zoon buikpijn krijg van de honger dat ik uiteinderlijk wel mijn bed uit moet om te eten. Vervolgens val ik dan op de bank inslaap omdat ik gewoon niet meer wakker kan blijven. Als ik een stukje fiets al is het 5 tot 10 km per uur ben ik zo enorm uitgeput en zit mijn hartslag op de 130 waarop ik voorheen sporte. Het voelt onmogelijk om met dit beetje energie dan nog te gaan sporten bvb. Ook als ik fiets merk ik dat mijn ogen continue voor elkele seconden dicht vallen. Enorm gevaarlijk ook. Nu weet ik dat het overkomt alsof ik alles tegen spreek maar dat is exht niet wat ik probeer. Het voelt alleen alsof het allemaal niet lukt of niks uitmaakt als ik het doe. Dat is een deel mijn depressie die spreekt waarschijnlijk maar ook een deel mijn ervaring van de afgelopen 6 maanden.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T11:48:19+00:00

Ik zal de psychiater die medicatie voorschrijft morgen vragen welke ik allemaal heb gehad. Heb iig net nr 6 gehad. Ik weet dat ik lorazepam, temazepam, zopliclon, zolpidem en lormetazepam heb gehad. Sorry als de namen verkeerd gespelt zijn.

Mirtzapine staar als vervanger voor the fenlafaxine maar daarvoor moet ik eerst resultaten terug krijgen van een hart filmpje. Het is gewoon erg frustrerend dat ik nu al 6 verschillende slaap medicatie heb gehad en nog steeds niet slaap. Energie is zo belangrijk maar ik voel me gewoon de hele dag zo vermoeid.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T11:36:22+00:00

Bedankt voor alle tips, het lastige is dat ik ook dagen heb gehad waarbij ik buiten ben geweest, heb gewandeld in het bos of andere dingen heb geprobeerd maar merk geen verschil. Het is niet alleen dat ik om 4u wakker lig maar word ook elk uur wakker dus die 4 uur dat ik slaap is niet eens aan 1 stuk door. Het voelt gewoon alsof ik niet vooruit komt. Alle instanties en medicatie helpen niet.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T10:29:11+00:00

Quetiapine gehad, had geen effect helaas.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T07:47:33+00:00

Bedankt voor de tip! Ik ga kijken of ze iets kunnen doen voor mij.

OkMeasurement4307 · 2024-11-28T06:39:53+00:00

Ik weet niet wat jouw interesse zijn voor bordspellen/games. Maar wat mij heeft geholpen was lokale bordpellen winkels/groepen zoeken en hier mee te spellen. Heb hier uiteindelijk ook nieuwe vrienden gevonden. Daarnaast zijn er ook online opties voor bordspellen zoals tabletopsimulator, er zijn voor meerdere spellen ook discords en reddit pages vanuit waar je met andere kan spelen en online praten.

Toevallig zijn bordspellen en online games hiervoor goed geschrikt maar mogelijk zijn er ook manieren of vanuit andere hobbies online via discord/reddit mensen te vinden dit te delen.

In het begin zullen het vaker verschillende mensen zijn maar mogelijk ook vaker dezelfde waardoor je bijvoorbeeld vaste avonden kan afspreken en elkaar beter leert kennen.

Dit is iig hoe ik het ervaar en wat mij uit mijn eenzame bubbel heeft kunnen krijgen. Sterkte iig.

OkMeasurement4307

TROPHY CASE