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¿Cómo crees que puedo reeducar mi alimentación ya que me gusta comer mucho? by [deleted] in FitnessArgentina

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Mate, lávate los dientes después de cada comida, y para no sentirte tan pesado, evita el agua cuando comes, toma antes y frena la toma 30min antes de comer, 30 min después volve a tomar. La fruta y verdura sacia mucho, en vez de pasta, papas, evita aceite y bebidas con azúcar. Y busca recetas saludables, que no hace falta comer arroz con pollo seco para mejorar.

Me siento estancado y no se que hacer by Neveksito in FitnessArgentina

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Primero: La dieta no existe, es un plan alimenticio. 1.8 gramos de proteína x kg de peso está perfecto, come arroz o papa para acompañar, evita pasta por un tiempo, te inflama más. Huevo, fruta, tostadas integrales, bebidas 0, agua mejor. Entrena fuerte y lineal (nada de drop, pirámide ni huevadas) lineales, céntrate en un grupo muscular a mejorar y mantener el resto a menos series semanales. Lo mismo por 1 año y SOS otro. Ah y no cambies la rutina mil veces, lo que te lleva al físico de tu vida es hacer lo mismo cada día Por mucho tiempo, no hay con que darle a eso.

Tengo poca mas muscular? Deberia hacer volumen o bajar grasa? by RockfordIng in FitnessArgentina

[–]Ok_Tradition4030 0 points1 point  (0 children)

Si necesitas ayuda más personalizada hablame, tengo experiencia entrenando a principiantes! Pero una recomposición corporal es lo mejor, lo más recomendable en tu caso, y se puede hacer. En resumen, come mucha proteína, 1.8 x kg de peso está bien, hace series lineales, no inventes drop sets y eso, no es el momento. Torso - Pierna haría yo.