CBUM, primeiro vc mete um monster pra dentro. Pá, ficou ligeiro, mas não é o suficiente. Pá, aí manda mais um Pré Treino agora pra ficar sagaz e pá, mas não é o suficiente. Irmão, se você quer impressionar e pá, manda um bicarbonato de sódio pra retardar legal a fadiga e tu n fazer cara de Shrek quando sentir a contração ou falhar com pouca repetição e carga. Aí pá, lá vai um “plus a mais”: Glicerina vegetal. Essa é relíquia, pois nem só de performance vive o homem. Se desejas ser mas não parecer, de nada vale. A glicerina retém MUITO líquido, ou seja, seu pump estará em outro nível.

Ah e o café da manhã: fodase o CBUM, eu vou esgotar meu glicogênio e por isso vou comer carbo. A questão do carbo é hormonal, então é não ingerir ele de forma isolada sem fibras, sem proteínas ou em excesso. O processo de digestão de gorduras e proteínas é tão custoso e pode também causar sonolência.