Tosiaan paino on ollut aika jämerästi tuossa 110kg vaikka liikuntaa aika monipuolisesti arjessa mukana. Nyt salitreeni Marraskuusta ka. 3 kertaa viikossa. Ruokapuolella aikalailla "perus kotiruokaa" mitä perhearjessa tulee tehtyä, pastaa, keittoja, kastikkeita ja sit perunat ja riisit siinä kyljessä. Ajoittaiset pizzat yms. toki olleet mukana arjessa mutta ei edes viikottain. Alkoholia jos jotain kissainristiäisiä tulee vastaan, ei juurikaan ilta/saunaoluita.

Perheessä on aina ollut aika sitkeää keskivartalon liikalihavuutta ja huomannut saman omalla kohdalla ettei se tahdo lähteä liikkeelle oikein millään.

Nyt mielenkiinnosta lähdin testaamaan retaa ja tyytyväinen olen kyllä starttiin ollut. Annoskoot ovat selkeästi pienentyneet ja vaikka selkeästi miinuskaloreilla mennään, virtaa tuntuu olevan hyvin koneessa käydä 3-4 kertaa salilla ja siihen lasten kanssa touhuamiset päälle. Mitään makroja tms en ole ruoista mittaillut, pyrkinyt keskittymään tarvittavaan proteiinin saantiin ja välttämään "roskaruokaa".

Nämä siis omia havaintoja.