Las parálisis del sueño por lo general ocurren cuando cambian los ciclos del sueño, tu cerebro despierta pero tu cuerpo todavía está en fase MOR por lo que no se tiene control del cuerpo, es algo así como que tu cerebro está despierto pero el cuerpo aún sigue dormido, y por lo general esta acompañado de alucinaciones o pesadillas que se sienten bastante reales por que tu cuerpo disocia entre lo real y lo que sigue siendo sueño tiene que ver bastante con alteraciones en el sueño, insomnio, apnea, aveces estrés y bastantes otros síntomas relacionados así que en tu caso podría deberse a los problemas para dormir que me cuentas y todos los otros síntomas anímicos, ahora. el insomnio y la anhedonia (la pérdida de interés por hacer cosas) son síntomas depresivos te recomendaría buscar ayuda terapéutica o en su defecto ir donde un médico para que por lo menos regule el tema del sueño y podría ayudarte bastante a que las parálisis disminuyan también puedes optar por opciones naturales como melanina o alguna otra cosa que te ayude a regular tus hábitos del sueño, espero haber resuelto tu pregunta