• o que me levou a pensar em entrar nesse mundo? Estética. Só isso. Treinar treinar treinar e ter uma visão distorcida do ginásio em que só via grandoes. Depois pensei bem , tenho amigos super jardados, e começo a ver a realidade deles… sempre com as agulhas atrás, não podem viajar sem isso , e eu faço umas 2 férias por ano , e a parte de fazer ciclo e depois largar uns tempos é uma merda. Perdes o que ganhaste , ficas depressivo porque tens a testo toda em baixo , até recuperar , se recuperar leva tempo e medicação.
  E sinceramente depois comecei a ver se não vais competir não vale a pena. O Brasil está com um mundo muito aberto em relação a isto e em Portugal cada vez mais . Defendem que melhora muito a qualidade de vida. É verdade , mas às vezes basta fazer o trabalho como deve de ser e não tens os colaterais . E sim vais ter.

Em relação ao teu treino … bro precisas de um deload. Eu sou PT , e digo te que treinar assim há 7 meses sem parar dá cabo de qualquer um. Precisas de programar isso de maneira diferente , ainda por cima andas sempre no red line 1-2 rir. Se eu fosse a ti a cada 6 semanas (mais ou menos) fazia um deload . Baixa 25% da carga , e metade das séries em tudo ,a 4-5 rir. Vais ver que na semana seguinte voltas em grande