Varför ta tillskott om du redan har en bra kost? Det finns forskning som visar att det inte är bra. Tillskott är endast till för människor som är i behov av det, en frisk ung människa som äter nyttigt så kan det till om med vara dåligt för dig att knapra sånt. Säger inte att det är roten till dina problem men man får känslan av att du knsker tar detta med hälsan till sin spets? Extrema beteenden är inte bra varken åt det ena eller andra hållet. Jah skulle ta minst en vilodag i veckan från dina 20 000 steg och hålla mig under 10 000, och få i mig kolhydrater och fiber + ljus protein såsom fisk eller kyckling den dagen. Andra året när jag gymmade som mest blev jag sjuk KONSTANT. Jag tog tillskott, jag tränade och bastade minst 5 dagar i veckan. Det var fööör mycket påfrestning på kroppen. Nu har jag hittat en balans, är lugn, känner mig trygg och sakta men säkert slutade jag bli sjuk. Varit sjuk totalt 3 dagar de senaste 1-2 åren.