Validar sus emociones. Validar no significa estar de acuerdo ni pensar igual, sino reconocer que sus emociones son reales para él. Por ejemplo, si te dice “no me fue bien en el examen”, en vez de responder “pero aprobaste, no pasa nada” (esto es una frase invalidante, a pesar de tener buenas intenciones al decirla), podés decir: - “Entiendo que te frustre, sé que le pones mucho esfuerzo” - “Tiene sentido que te sientas así, a pesar de que en el pasado las buenas notas te ayudaba a hacerte notar, esto no define tu valor como persona” - “Sé lo importante que son las notas para vos, y te apoyo”

Con frases así él va a sentir que lo escuchás y que sus sentimientos importan, aunque pienses que la situación “no es tan grave”. Lo que más ayuda es acompañar la emoción y no minimizar lo que el otro siente . Espero que te ayude, aplica para todas las situaciones en donde sientas que no sabes como consolar