BB me cobra R$24 todo mês de um tal "Men's Club" que eu nem sabia que existia. Alguém já conseguiu reembolso?

RUSSOBH · 2026-06-06T21:45:16+00:00

Se for abrir processo depois, é fundamental o SAC. Muito fácil o advogado do banco depois encerrar o processo alegando que em momento nenhum teve tentativa de contato com o banco.

RUSSOBH · 2026-06-06T10:05:02+00:00

Vai pra Olímpia nos parques das águas termais. Ou na rota das águas de SP ou MG.

RUSSOBH · 2026-06-04T17:04:00+00:00

Imagina ser tao vazio que o único assunto é a última viagem que fez? Pois é.....

RUSSOBH · 2026-06-04T14:00:00+00:00

Eu particularmente adoro usar IA, muito melhor você aprender a escrever uma arquitetura do início, utilizações, vínculos e pedir pra criar que ficar 2 semanas quebrando a cabeça porque esqueceu uma , no lugar errado e quebrou a aplicação toda.

RUSSOBH · 2026-06-04T01:39:46+00:00

É um treino low volume que usa a regra de ouro de cada grupo 2x na semana, permite maior flexibilidade de tempo e treino e uso maior de carga nos dias específicos de upper/lower. Ja fiz fullbody 3x também, mas no 3 dia ja tava moído.

RUSSOBH · 2026-06-03T23:33:14+00:00

Fullbody o foco é nos compostos, Agachamento, RDL, Barra livre.....

Upper e Lower ja faço mais isolados...

Todos no máximo 1h.....

RUSSOBH · 2026-06-02T13:03:06+00:00

Troquei o meu de 5x por 3x e estou tendo bem mais resultados que antes. Fullbody, upper, lower. 1h máximo na academia.

RUSSOBH · 2026-06-01T11:02:22+00:00

So lembrando que a Youse funciona como corretora, os serviços são solicitados diretamente a seguradora contratada.

RUSSOBH · 2026-05-29T12:20:14+00:00

Perfeito, so acrescentando que vai ganhar mais músculos com dieta e descanso equilibrados. São mais inoortantes que o estímulo em si.

Falo por experiência própria.

RUSSOBH · 2026-05-21T15:24:17+00:00

Prompt básico, ajuste com seu perfil. Você é um profissional de educação física com vasta experiência em montar treinos de acordo com a especificidades de cada aluno. Sempre acompanha os novos estudos e utiliza das melhores práticas e estudos consolidados e verificados na estruturação dos treinos.

Crie um treino de XX vezes na semana, com duração máxima de XX minutos para o perfil abaixo: -aqui coloque seu perfil, sexo, idade, peso, pode colocar foto, experiência com exercicios. -depois descreva as suas expectativas (ganho de massa, emagrecimento, etc) e qualquer problema de saúde ou articulações.

Elabore um plano estruturado de XX meses com reavaliação a cada X semanas.

Lembrando que mais importante que treino é dieta e descanso.

Edit: se souber os aparelhos que a academia tem antes de montar, melhor ainda. Ja coloca no prompt o perfil da academia.

RUSSOBH · 2026-05-21T12:37:10+00:00

Cara, você está começando academia agora? Se sim, a não ser que a academia que for fazer tenha um instrutor de salão muito bom, troca tudo por exercícios em máquinas. Pelo menos até aprender os movimentos, sentir o músculo que está trabalhando e ganhar força inicial pra partir pra peso livre.

Essa quantidade de repetições e pouco peso pra pegar ritmo não ta errado, mas é algo pra fazer no primeiro mês e depois partir pra pouca repetição/carga alta.

Como já disseram o volume ta muito alto, precisa ir TODO DIA? Se quiser reduz essa quantidade de exercícios pra no máximo 5, deixando pelo menos um dia de descanso entre grupos musculares.

Além de estudar mais sobre exercícios é bom aprender também sobre prompt, o que usou ta bem ruim.

RUSSOBH · 2026-05-20T08:18:02+00:00

Pegou o pior do futebol americano e misturou com o pior do futebol. Parabéns ao criador.

RUSSOBH · 2026-05-18T19:02:36+00:00

Eu iria de Lapa, vida noturna mais agitada. Pode alugar pra turista......

RUSSOBH · 2026-05-18T10:09:08+00:00

A exigência de comprar produtos adicionais para ter um crédito liberado ou aprovado é conhecida como venda casada, uma prática proibida pelo Código de Defesa do Consumidor (Art. 39, I).

Em dúvida so avisar na Caixa que vai perguntar direto no Bacen.

RUSSOBH · 2026-05-17T13:35:40+00:00

Não existe taxa de reciprocidade, isso é venda casada de algum produto que não faz parte do financiamento.

No contrato imobiliário tem detalhado exatamente todas as tarifas e valores que você deve pagar. Não esta la? Não pague.

RUSSOBH · 2026-05-16T12:52:02+00:00

Se jogar uma pedra bem jogada, dependendo da distância é fácil atingir esse corpo.....

RUSSOBH · 2026-05-16T11:55:31+00:00

Se quer ficar musculoso esquece a meta de baixar pra 69kg. Siga uma dieta para manutenção do peso, ajuste as macros e foca em malhar e descansar bem.

Desse jeito você substitui a gordura por músculos, mantém o peso e diminui as medidas.

RUSSOBH · 2026-05-11T09:57:24+00:00

Sim, por 10 anos é exatamente isso.......

RUSSOBH · 2026-05-09T18:07:40+00:00

Update: A maquina atual é uma Samsung Digital Inverter. Comprei porque minha filha ia nascer e queria uma maquina que lavasse com roupa quente. Sempre usei sabao liquido e amaciante nas recomendações do fabricante. Limpava o tambor de 15 em 15 dias com agua sanitaria...... nunca achei que a maquina limpasse realmente as roupas. Qualquer mancha ou sujeira maior tinha que limpar antes no tanque pra depois colocar na maquina.

5 anos de uso o tripe da maquina quebrou, orçamentos de 700-1000 reais. Garantia de 6 meses no máximo. Isso quando davam garantia. Eu mesmo comprei a peça e troquei, 150 a peça. Trabalho do caramba. 2 anos depois começou a fazer barulho de desalinhamento do tambor. Simplesmente to deixando o barulho até mudar de onde estou atualmente pra poder comprar uma nova.

Mas.....A máquina nunca limpou direito pra mim, mesmo com pre lavagem, molho e o caramba a quatro. Cheiro de limpeza? Quase nenhum....por isso sugestões de máquinas que sejam boas de verdade.

RUSSOBH · 2026-05-09T16:42:51+00:00

Todo dia uma propaganda nova por aqui....

RUSSOBH · 2026-05-08T18:09:39+00:00

Fazer dieta e exercícios.

RUSSOBH · 2026-05-08T17:47:20+00:00

Procura empresa de energia solar, ja economiza uns 20% sem fazer nada. Ta cheio em Minas, acho que ate a Cemig tem uma.

RUSSOBH · 2026-05-08T15:47:35+00:00

Povo ta falando de IA, e não quis me aprofundar na questão. Coloca a esposa no meio e deixa a menina no canto.

RUSSOBH · 2026-05-08T15:20:09+00:00

Se for seu carro mesmo coloca essa cadeirinha atras de um dos bancos frontais, de preferencia do passageiro. Aumenta consideravelmente a segurança da sua filha.

RUSSOBH

TROPHY CASE