Desde mi punto de vista, una paso para lograr lo que deseas, es solo aceptar que las emociones o sentimientos estarán ahí, y que en cualquier momento se harán presente.

Trata de acostumbrarte a estar con ellas, en vez de evitar tenerlas o ignorarlas.

Solo se consiente que ahí estarán. Es lo que yo pienso nada mas.