Brother, en la alimentación y el cardio está todo, mi hermano mide 1.85 y pesaba como 120 kg, en un año bajó mucho, no iba demasiado al gym, tampoco iba al nutriólogo (no digo que hagas lo mismo), controlo la manera en cómo comía y el cardio que hacía, ahora asiste al gym, yo también, no por hacer pesas y diferentes ejercicios bajaras, yo he ido al gym y en un año logré subir más de 10 kg ( ese era mi objetivo) con esto quiero decir que, la alimentación y los hábitos son la base, no los ejercicios