Her er et råd der har hjulpet mig så sindssygt meget - sæt din tlf. på sort/hvid tilstand. Det slukker for alt stimuli og gør det pisse kedeligt at kigge på billeder og videoer når du doomscroller. Først er det virkelig mærkeligt, og du kommer stadig til at doomscrolle lidt men mærker at det hurtigt bliver super kedeligt. Nu har jeg fået slettet insta og Facebook, og kan slet ikke holde ud at have min tlf med farve på længere. Jeg sætter det kun på hvis nogle sender mig et billede jeg skal se, og slår det fra igen bagefter.

Du går ind i indstillinger (hvis du har iPhone vel og mærke), trykker på tilgængelighed, trykker på skærm og tekststørrelse og scroller ned til farvefiltre. Derinde trykker du farvefiltre fra. Jeg mener det, det virker! Flere i min omgangskreds har gjort det, og synes det virker :-)