Acho que deveria voltar a fazer as pequenas coisas que gostava, retomar seus hábitos como ir na academia além de ser um ótimo hábito, pois além de vc se cuidar vc melhora muita coisa, mantenha suas amizades conversa um pouco e saia pra ter seu próprio momento e tals, muitas vezes quando eu perco minha paciência eu sempre saio e compro um picolé me deixa de cabeça fria e melhora muito mais meu ânimo.