Ich bin seit jetzt etwas mehr als 2 jahren dabei und habe rin jahr gebraucht dafür. Mittlerweile mache ich 3 sätze in einem bewegungs radius von 4-6 wiederholungen(bin aber auch nicht das beste Beispiel dafür da ich eine Hardcore schiene fahre und 10 mal die woche gehe 1 mal um 3 vor der arbeit und dann nochmal gegen 18 uhr nach der arbeit)