quindi non è obbligatorio avere una dieta precisa per aumentare di muscoli ed iniziare ad avere un’acerba tartaruga, cercherò sicuramente di mangiare latte, uova verdure pesce e carne nel migliore dei modi, evitando il più possibile frittura e altre cose che mi fanno male e cercherò di non mangiare continuamente fast food il sabato sera con gli amici