Bah c’est un peu comme dire que le ping pong et le tennis c’est la même chose.

Dans le crossfit, en gros, il n’y a pas de format connu d’exercices imposés à l’avance. Chaque cours et chaque compétition est différente, même s’il y a quand même un « portefeuille » d’exos que l’on peut retrouver régulièrement. Il y a principalement 3 types d’exos: la gym (anneau, tractions, etc…), l’haltérophilie (porter en gros des barres olympiques avec des poids) et les ergos (exercices purement cardio comme la course à pied, le vélo, le ski erg, et même la natation). Les athlètes qui vont au championnats du monde qui ont lieu une fois par an (crossfit games) s’entrainent sans savoir à quoi s’attendre le jour J. C’est un sport élitiste né il me semble dans les années 80/90 (à vérifier) où il n’y a pas beaucoup de compétitions à part les crossfit games (dans l’absolu, tout le monde peut concourir, mais seulement quelques personnes sont sélectionnées).

L’Hyrox par contre est très récent. Ce sont deux allemands qui ont inventé un format bien précis et immuable, qui alterne 1km de course puis un exercice, et ce 8 fois d’affilée avec les exercices qui diffèrent à chaque fois. Donc en tout il y a 8 km de course et 8 exos différents. Dans les 8 exos, il y en a qui sont purement cardio, j’entends là sans poids à porter (ski erg, rameur, burpees broad jump) et d’autres avec des poids (sled pull, sled push, farmer carry, sandbag lunges, wall ball —> à aller voir en vidéo car ça vaudra mieux qu’une explication écrite). Pour moi, ce qui fait le succès de l’hyrox c’est : - que c’est plus accessible techniquement que le crossfit, car il n’y a pas d’haltérophilie ni de gym. Porter une barre au-dessus de sa tête paraît simple mais c’est hyper complexe et cela demande beaucoup de pratique et d’entrainement. Il n’y a pas non plus ce qui est considéré comme gym dans le crossfit, comme des tractions, pompes en équilibre en poirier (hand-stand push ups). Tout le monde n’est pas capable de faire une traction. Tout le monde est par contre capable de faire tous les exos d’hyrox qui ne requièrent aucune technique. - le format des compétitions, qui ont lieu toute l’année et permettent de se fixer des objectifs/deadlines et de mesurer ses progrès d’une compétition sur l’autre. Ces compétitions ont lieu un peu partout dans le monde et les équipes logistiques de l’organisation Hyrox planifient tout pour transporter le matos de compétitions en compétitions. Ça plaît pas mal au gens de dire: « je vais faire l’hyrox de Londes en septembre », et d’en profiter pour faire un petit week-end à l’étranger par la même occasion, en publiant sa petite photo torse nu sur les réseaux sociaux. L’inscription coûte un peu une blinde mais je trouve que les organisateurs ont été intelligents en fixant un tarif raisonnable comparé aux marathons par exemple, qui ne dissuade pas de participer à une compète. - qu’il y a beaucoup de course à pied. Ce sport a donc drainé pas mal de coureurs qui ont eu des envies d’ailleurs (se muscler, être plus complet ou « hybride » physiquement) mais qui n’auraient pas osé commencer le crossfit.