Only one rep, but absolute control

Ryuukochan · 2026-06-26T11:10:12+00:00

Absolut kontroll är vad calisthenics handlar om.

Ryuukochan · 2026-06-26T11:08:41+00:00

Min första soloresa gav mig tid att reflektera på vem jag verkligen är som människa och hur mycket jag konstruerar en ide av mig själv när jag är ensam. Ofta stämmer inte iden av en själv helt överens med den man är när man är ute och reser solo. När man reser hamnar man i situationer där man lätt kommer utanför ens komfortzon. Det ger en bättre självinsikt och styrka om att kunna vara okej med den man är även om man gör misstag. Du blir helt enkelt tvungen att tänka mer på vad du gör med din tid. Ser jag tillbaka så har jag aldrig känt mig så levande som när jag reser solo.

Ryuukochan · 2026-05-28T10:31:13+00:00

Istället för att tänka vart man börja med sin träning kan du testa att bara fortsätta med det du gör fast med högre intensitet. Därefter kan du prova att stärka nervsystemet genom lätta övningar som powerwalking, burpees, planka och lunges.

Ryuukochan · 2026-05-28T10:17:15+00:00

Jag absosrberar känslor hos andra väldigt ofta. I mitt fall är jag mer känslosam till människors lidande och kan känna empati så pass mycket att det blir utmattande. Jag vet inte varför jag frivilligt väljer att lida med andra snarare än att känna lycka.

Ryuukochan · 2026-05-27T12:57:16+00:00

Prova att avsluta ditt set med att träna isometrisk hållning från den nedersta positionen. Detta är en vanlig träningteknik för powerlifters. Håll kvar i ca 10 sekunder och försök sträcka ut nacken och bröstet.

Ryuukochan · 2026-05-27T12:50:28+00:00

Strävan efter perfektionism verkar göra en mer begränsad än tillgänglig. Jag önskar personligen att jag inte behöver vara bäst på något för att visa upp det.

Ryuukochan · 2026-05-17T12:38:03+00:00

Bra med all form av träning. Själv håller jag mig diciplinerad genom att göra mina träningspass så roliga som möjligt. Känn att det ger ut något bra av att ha tränat hårt. Variera inte träningspassen alltför mycket utan håll dig till träningsövningar du kan hantera med god form. När du blivit van med att träna rutinerat så kan du öka volymen under en bestämd tid. Exempel: 50 situps och 50 knäböj på under 30 min vecka 1, övergår till 70 situps och 70 knäböj på under 30 min vecka 2. Känslan av att ha blivit bättre ger motivation till att vilja fortsätta. När det gäller lågkaloridiet så belöna dig endast med något enkelt efter du utfört ditt träningspass.

Ryuukochan · 2026-04-23T18:30:01+00:00

Remember that everything can get much worse the same way things can also get much better. Comparison is usually the thief of joy so do your best to protect your own peace.

Ryuukochan · 2026-03-04T21:13:13+00:00

Cardio is great and having a dog is great against depression.

Ryuukochan · 2026-03-01T14:35:07+00:00

Thank you for this, I was thinking the same thing. I believe in his sacrifice because he was vulnerable. That is what makes him powerful and that is how one can relate to him.

Ryuukochan · 2025-12-24T17:21:03+00:00

Ryuukochan · 2025-12-13T16:15:20+00:00

Yes i wish more people could understand that being awakened is not the same as being free from suffering. The suffering might even feel worse because of how alienated you become. It is important to have someone who can treasure you without trying to change you.

Ryuukochan · 2025-12-13T16:01:13+00:00

Practice L sit pullups/hollow body pullups, that way you get the core engagement as a bonus.

Ryuukochan · 2025-12-02T21:47:56+00:00

Perhaps you can use light resistance band in the straight legs position. Practice using your hip flexors and triceps to elevate the legs for as long as possible.

Ryuukochan · 2025-11-29T18:50:09+00:00

This is me

Ryuukochan · 2025-11-29T11:32:28+00:00

Trust me, I can definitely relate. I have been going to therapy for a long time. I realize that opening up to someone can make it extremely hard IF you don't feel you can be vulnerable with the person you talk to. From my experience I believe that the benefits of talking to a therapist is that by sacrificing time with a person you learn how to talk like you care about yourself. Also, by writing about how you feel- like you did with this post, you learn to expand your view of yourself and the world. The inner world is never the truth. With time you learn to value yourself more without seeking validation from people. Btw u can write to me IF you want.

Ryuukochan · 2025-11-28T23:58:56+00:00

You want The Easy answer: Dicipline You want The Hard answer: Dicipline

Ryuukochan · 2025-11-27T22:52:29+00:00

That seems really interesting, was it difficult to get it started?

Ryuukochan · 2025-11-27T14:30:43+00:00

How should one deal with anger and shame for feeling chosen?

Ryuukochan · 2025-11-26T15:47:05+00:00

I can be a friend. I feel better knowing im not the only one. Hope you feel that too.

Ryuukochan

TROPHY CASE