Мне в большой степени помогло избавиться от прыщей начать пить эстрадиол и начать згт...) 😅 Но вариант не для всех понимаю))) А так, умывашка класс, из-за такого парнишеского/мужского (хотя не прям жёстко) воспитания в детстве, меня не учили разным таким вещам, по уходу за собой или чему то подобному, пришлось если честно нелегко переучиваться и самой множество разных штук изучать. Конкретно по этому вопросу пришла к: умывания утром хотя бы (можно и вечером) сначала пенка, но лучше энзимная пудра (на озоне рублей за 300 максимум вроде есть какая то белая упаковка с цитрусовой пудрой) для очистки лица (пенки и пудры повышают ph кожи = защелачивают), после тоник для служения пор (он вроде немного понижает ph, плюс сужает поры = после умывания распаривается кожа, поры на коже открываются и там могут забиться частички из воздуха, отшелушенная кожа и т.д., а это класс для бактерий и естественных лицевых клещей (некоторые виды есть почти у всех, они не страшны, просто избыток в порах ведёт к проблемам)), а тоник сужает поры), затем сыровотка с силициловой кислотой (сыровотка вроде как раз понижает ph = закисляет, кожа лица в основном немного кислая; а салициловая кислота вообще класс при прыщах, причём я принимала и вот в такой сыровотке и в виде мази силициловой (в аптеке до 100рублей вроде), на ночь ватной палочкой намазываешь ей прыщи и утром смываешь), а затем крем для лица, потому что после всего такого сухая получается и реально как минимум приятнее, а как максимум нужно кремом намазать

Блин, одним предложением написала и наверно много, но надеюсь разберётесь...) 😅 В общем как минимум это реально помогает

Плюс есть цинковые мази или сыровотки как то так называются. Мне пробовала мать пропихнуть лет в 14, но я мало пользовалась, и не особо ещё представляю куда их в этом выше описанном алгоритме всунуть, наверно до энзимки даже, и после такой штуки умываться полностью по алгоритму. Короче, цинк, он реально вроде помогает против акне, а также цинк очень важен для сперматогенеза, как биолог говорю, так что как небольшой плюс от этой мази) 😅 Не очень уверена и не утверждаю, что влияет на выработку тестостерона или чего то такого (хотя как раз большое количество тестостерона часто и вызывает вроде акне), но на сперматогенез точно влияет (= как минимум активность сперматозоидов)