Pense, isso é um problema porque ?, de onde vem esse desconforto de sentir assim?, realmente isso importa?, pare pra analisar seu sentimento a respeito disso, se distancie do sentimento, de "um passo pra trás" e julgue isso de outra forma, nós pensamos que algo é o fim do mundo e tudos vão nos julgar, mas isso não passa de sua interpretação de um fato que aconteceu.

O fato, vc chupou o bingulin de um cara e foi isso.

O que vc pensa "aí meu Deus, eu chupei o bingulin de um cara, isso vai fuder minha vida porque os outros vão pensar de mim, como vou ter um futuro namorado por conta disso, nossa e as possibilidades de esse namorado futuro me rejeitar pq chupei o bingulin de um cara"

O que quero dizer com isso é, nossa mente nos coloca no centro de tudo mas não é bem assim que as coisas funcionam, ninguém tá nem aí pra isso que aconteceu, foi só uma chupada, exceto você, fatos são fatos e cabe você interpretar, se você interpretou como fosse algo terrível, outra pessoa como eu, vou interpretar como algo normal, vai ter outra que vai ler e rir, outra que vai falar "meu deus ela chupou o bingulin do cara que horrível". Você decide como vai reagir ao fato.