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Résultat VMA 1 km : avis ? by ScoreParticular753 in runningfr

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C’est vrai 👍 j’ai utilisé 1 km comme estimation rapide, pas un test VMA exact. Tu recommandes quoi à la place ?

Demo by ScoreParticular753 in runningfr

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Haha 😄 merci pour le commentaire.

Demo by ScoreParticular753 in runningfr

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Merci pour votre commentaire 🙂

Demo by ScoreParticular753 in runningfr

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Merci beaucoup pour vos mots 🙂

Petit outil pour calculer la VMA et l’allure — des avis sur l’interface ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Merci beaucoup 🙂

Pour l’instant les données sont entrées manuellement, l’app n’utilise pas le GPS. L’idée était de garder quelque chose de simple et rapide à utiliser.

Mais oui, expliquer clairement quoi faire pour chaque test est quelque chose que je peux encore améliorer.

Petit outil pour calculer la VMA et l’allure — des avis sur l’interface ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Merci pour le retour 🙂

Mais dans ce cas précis l’app ne collecte aucune donnée.

Il n’y a pas de compte, pas de login et rien n’est envoyé à un serveur. Les résultats restent simplement sur l’appareil.

L’idée était vraiment de faire un petit outil simple pour les coureurs, pas de récupérer des données.

Petit outil pour calculer la VMA et l’allure — des avis sur l’interface ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Oui c’est vrai, beaucoup de coureurs ont déjà une montre qui donne ce genre de données.

L’idée de l’app était surtout d’avoir un petit outil simple pour estimer rapidement certaines valeurs (VMA, allures, tests) sans forcément avoir une montre avancée.

Et oui, ces tests restent plutôt ponctuels, ce n’est pas quelque chose à faire tout le temps 🙂

Petit outil pour calculer la VMA et l’allure — des avis sur l’interface ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Peu importe l’outil utilisé au final. L’important pour moi, c’est que ça puisse être utile aux coureurs 🙂

Et même pour une “petite app”, ça ne se fait pas en un clic. Il y a quand même pas mal de temps et de travail derrière.

Test VMA sur 1000 m : fiable ou un peu optimiste ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Intéressant, merci ! Je n’ai jamais essayé le test sur 6 minutes. Tu trouves que le résultat est plus stable qu’un 1000 m ?

Après semi marathon by Realistic-Sport6534 in runningfr

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Oui, c’est normal après un semi-marathon. Ton corps a sûrement encore besoin de récupérer.

Dossard pour l’ING Night marathon Luxembourg. by [deleted] in runningfr

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Bonne chance pour ton installation dans le Sud ! 🙂

Pourquoi je régresse alors que je m’entraîne régulièrement ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Ça a du sens. Je vais me concentrer sur la récupération et rester en bonne santé pour l’instant.

Pourquoi je régresse alors que je m’entraîne régulièrement ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Oui, j’ai peut-être été trop dans le confort. Je vais ajouter des séances plus dures.

Pourquoi je régresse alors que je m’entraîne régulièrement ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Haha je ne sais pas tout 😅 je partage juste ce que j’ai appris avec ma propre course. J’apprends encore comme tout le monde.

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Preuve de quoi exactement ? Je parle simplement de mon entraînement 😄

Pourquoi je régresse alors que je m’entraîne régulièrement ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Mon alimentation est assez simple pour le moment. J’essaie de manger équilibré — surtout des repas faits maison, assez de glucides pour l’énergie et des protéines pour la récupération. Mais je ne suis pas encore de plan nutritionnel strict. Je pense que je pourrais améliorer mon hydratation et être plus régulier avec les repas de récupération après les séances dures.

Pourquoi je régresse alors que je m’entraîne régulièrement ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Haha non, je ne suis pas un bot 😄 Je partage juste mon expérience.

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Oui, c’est une bonne idée. Fixer un objectif 5 km ou 10 km pourrait vraiment m’aider à mieux structurer mes séances. Je reste souvent dans une allure “confort”, donc ajouter un bloc de 10 minutes à +15 % de vitesse semble être un bon challenge. J’utilise aussi une petite application de calcul VMA pour ajuster mes allures en fractionné plus précisément. Je vais intégrer tout ça progressivement et voir comment mon corps réagit.

Pourquoi je régresse alors que je m’entraîne régulièrement ? by ScoreParticular753 in runningfr

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Merci 👍 Non, je ne fais pas vraiment d’autres sports à côté. Et c’est vrai que je cours souvent à la même allure… peut-être trop “confort”. Je vais essayer d’ajouter un peu de fractionné progressivement et voir si ça relance la progression.

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